Existen diversas formas de abuso emocional y manipulación en pareja, una de ellas es el <gaslighting>, el cual consiste en hacer que la víctima dude de su propio criterio.
Frases como <estás loca>, <eso nunca pasó> o <eres muy sensible> son comúnmente utilizadas por las personas que suelen aplicarlo.
En su libro «Emociones expresadas, emociones superadas», la psicóloga Ciara Molina lo descibre como:
«una forma de abuso psicológico que se basa en hacer duda a la víctima de sus sentidos, su razón, su memoria, su percepción y hasta su cordura»
Señales que permiten detectarlo:
- Cuestionas tus ideas y acciones de manera constante.
- Varias veces al día te preguntas si eres demasiado sensible.
- Siempre te disculpas.
- Justificas ante familiares y amigos el comportamiento de tu pareja.
- Retienes u ocultas información para no dar explicaciones a tu pareja o amigos.
- No puedes tomar decisiones, incluso las más simples.
- Sientes que no haces nada bien.
- Te preguntas si eres buena hija, madre, amiga, empleada, novia, etcétera.
- Mientes para evitar que te cambien la realidad.
- Algunas veces cuestiones por qué no eres feliz cuando aparentemente solo te pasan cosas buenas.
Sus etapas:
- Mentir y exagerar.
- Repetición.
- Escalar cuando se desafía.
- Desgaste de la víctima.
- Formas relaciones codependientes.
- Dar falsas esperanzas.
- Dominar y controlar.
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