Gaslighting, el abuso emocional más sutil (Norte Digital / México)

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Existen diversas formas de abuso emocional y manipulación en pareja, una de ellas es el <gaslighting>, el cual consiste en hacer que la víctima dude de su propio criterio.

Frases como <estás loca>, <eso nunca pasó> o <eres muy sensible> son comúnmente utilizadas por las personas que suelen aplicarlo.

En su libro “Emociones expresadas, emociones superadas”, la psicóloga Ciara Molina lo descibre como:

“una forma de abuso psicológico que se basa en hacer duda a la víctima de sus sentidos, su razón, su memoria, su percepción y hasta su cordura”

Señales que permiten detectarlo:

  • Cuestionas tus ideas y acciones de manera constante.
  • Varias veces al día te preguntas si eres demasiado sensible.
  • Siempre te disculpas.
  • Justificas ante familiares y amigos el comportamiento de tu pareja.
  • Retienes u ocultas información para no dar explicaciones a tu pareja o amigos.
  • No puedes tomar decisiones, incluso las más simples.
  • Sientes que no haces nada bien.
  • Te preguntas si eres buena hija, madre, amiga, empleada, novia, etcétera.
  • Mientes para evitar que te cambien la realidad.
  • Algunas veces cuestiones por qué no eres feliz cuando aparentemente solo te pasan cosas buenas.

Sus etapas:

  1. Mentir y exagerar.
  2. Repetición.
  3. Escalar cuando se desafía.
  4. Desgaste de la víctima.
  5. Formas relaciones codependientes.
  6. Dar falsas esperanzas.
  7. Dominar y controlar.

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Ciara Molina

Ciara Molina

PSICÓLOGA Y ESCRITORA DE CRECIMIENTO Y DESARROLLO EMOCIONAL // Autora de los libros: "Si aprieta, no es de tu talla. Aprende a identificar amores insanos y construye relaciones conscientes" (Oberon, 2022), "Crea la vida que deseas" (Zenith, 2018), "Emociones expresadas, emociones superadas" (Zenith, 2017 / Oniro, 2013) y "Sexo sentido, sexo vivido" (Zenith, 2017)
Ciara Molina

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PSICÓLOGA Y ESCRITORA DE CRECIMIENTO Y DESARROLLO EMOCIONAL // Autora de los libros: "Si aprieta, no es de tu talla. Aprende a identificar amores insanos y construye relaciones conscientes" (Oberon, 2022), "Crea la vida que deseas" (Zenith, 2018), "Emociones expresadas, emociones superadas" (Zenith, 2017 / Oniro, 2013) y "Sexo sentido, sexo vivido" (Zenith, 2017)

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