“No hay amor suficiente capaz de llenar el vacío de una persona que no se ama a sí misma” Irene Orce Amor vs Egoísmo Amor y Egoísmo son sentimientos antagónicos, siendo el segundo la ausencia del primero. Entendiendo el amor como la aceptación plena de sí mismo, el egoísmo conformaría la no aceptación, el odio,

¿Qué es la Asertividad? Este concepto quizás sea el más importante dentro de la Psicología Emocional, ya que de él depende en gran medida que las emociones que se generan se manejen de una u otra manera. A grandes rasgos podemos decir que la asertividad es la capacidad de decir lo que pensamos y sentimos,

¿Qué es la Disonancia Cognitiva? Si os pregunto que es la Disonancia Cognitiva quizá no sepáis responderme, pero si os digo que se refiere a la tensión o incomodidad que percibimos cuando mantenemos dos ideas contradictorias o incompatibles entre sí, o cuando nuestras creencias no están en armonía con lo que hacemos, sí empecéis a

De todos es sabido las limitaciones que nos generan los PENSAMIENTOS NEGATIVOS. En ellos se implican una serie de EMOCIONES, también necesarias para el ser humano, que nos crean un malestar físico y mental. Para intentar aliviar esta carga te muestro un ejercicio que te puede resultar de mucha ayuda. EJERCICIO  Haz la prueba, te

Cuando lloramos, en la mayoría de los casos, encontramos como primera reacción el intento, por parte de nuestro entorno, de aplacar nuestro llanto. Son típicas expresiones como: «No llores», «Se te ve muy feo/a cuando lloras», «Él/ella no merece tus lágrimas», «El llorar no va a solucionar tus problemas», etc. Si bien estas expresiones buscan

De todos es sabido lo bien que nos sentimos después de echarnos unas carcajadas, todo nos parece mejor, se nos olvidan nuestros problemas por un momento y entramos en un estado de exaltación de la felicidad. Pero la RISA nos beneficia en mucho más que eso. Beneficios de la Risa A Nivel Psicológico A Nivel

La mejor manera de encontrar el Bienestar Emocional es Pensar en positivo. Cuando los Pensamientos negativos se nos suceden en la mente, trabajemos combatiéndolos hasta lograr bloquearlos. Alejando a los Pensamientos Negativos AGUA. El agua purifica. Siempre que tengas ocasión acércate a la playa, un río o una cascada, y déjate inundar por esa sensación

Hoy os voy a hablar de una nueva técnica que yo utilizo mucho como psicóloga cognitivo conductual especialista en la gestión de las emociones. Se llama Ventilación Emocional. ¿Qué es la Ventilación Emocional? No es más que la expresión de las emociones que nos oprimen. Una frase que la define muy bien y que ya