Cuando hablamos de relaciones «tóxicas» lo primero que solemos pensar es en una mala gestión emocional de pareja, pero en realidad este tipo de relaciones se dan en cualquier ámbito social, como puede ser el de una amistad o el familiar. Se trata de relaciones que enganchan, sentimos como qué quedamos atrapados en una red negativa de la que nos es muy difícil salir.
¿Qué se considera una RELACIÓN «TÓXICA»?
Si a ratos prefirieras no estar con esa persona porque te hace sentir mal, porque tu vibración cambia, porque te alteras hasta puntos que nunca creíste llegar, si te sientes manipulado cuando utiliza los sentimientos de culpa, sarcasmo o ironía para contradecirte, si sientes que no mereces ese trato, pero no acabas de poner fin a esta relación, entonces estás atrapado en una relación «tóxica».
En definitiva, se trata de una relación donde una o ambas partes sufren, más que gozan, por el hecho de estar juntos/as. Los miembros se ven sometidos a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse a ellos mismos que pueden salvar esta unión.
Al tratar de acomodarnos a la otra persona lo que hacemos es desvirtuar la realidad ¿En qué sentido? Nos convencemos a nosotros mismos que si no mostramos malestar sobre ciertos aspectos que nos incomodan, evitaremos una nueva confrontación. ¿Pero qué pasa cuando llegamos al autoengaño? Que nos enfermamos física y emocionalmente. No olvidemos que la represión emocional provoca ansiedad y estrés.
Por otro lado, empiezan los problemas de comunicación, si no nos mostramos como somos ¿cómo nos van a entender los demás?, por lo que todo este conjunto de malestares acaba pasándonos factura.
Las RAZONES por las que podemos mantener una relación «tóxica»:
Pueden ser muy diversas, pero casi todas tienen una serie de puntos en común, los cuales pasaré a detallar a continuación:
BAJA AUTOESTIMA
¿Qué es la autoestima? Es un conjunto de percepciones, valoraciones y sentimientos que hacemos con respecto a nosotros mismos. Se considerará baja cuando nuestras creencias estén basadas en no ser merecedores de algo mejor, por lo que en el caso de este tipo de relaciones se tiene la idea de que no podemos estar sin esa persona porque ella es la que siempre ha estado ahí para ayudarnos en todo. Empiezan las preguntas recurrentes como ¿quién me va a cuidar? ¿quién me va a amar? ¿quién me va a animar a seguir adelante?
CREER QUE SOMOS LA SOLUCIÓN A SUS PROBLEMAS
Por el contrario, podemos tener la sensación de que nosotros somos salvadores de esa persona, que podemos calmar sus malestares y conseguir que vea la realidad desde otro punto de vista idóneo para ambos. Se fantasea con el hecho de que hemos llegado a su vida para hacerlo cambiar, que con nosotros la cosa será diferente. Esto provoca mucha frustración y mucho sufrimiento, ya que hemos basado nuestra relación en unas expectativas poco reales, en vez de basarla en el aquí y ahora.
Si bien es verdad que se pueden cambiar rasgos de personalidad en la otra persona, esto sólo sucederá cuando ésta esté dispuesta a cambiarlos y no antes. Por lo que el deseo de mejorar la vida del otro no tiene que significar que el otro la quiera mejorar, es ahí donde se produce la frustración. No podemos cambiar el entorno, pero si la actitud con la que nos enfrentemos a él.
¡YO SOY LA VÍCTIMA EN ESTA HISTORIA!
Llegamos a creernos las palabras hirientes que nos dicen y pensamos ¿quién nos va a querer más que él/ella? Si tan mala persona soy y no me merezco nada, ¿cómo voy a dejar esta relación con la suerte que he tenido de dar con alguien que si me aguante? Ese miedo a quedarnos solos y pensar que tenemos lo que merecemos, es lo que acaba siendo más limitador. Una vez más aparece la inseguridad.
DEPENDENCIA EMOCIONAL
Tratamos de suplir carencias afectivas, pretendemos que el otro nos de lo que nosotros mismos no somos capaces de gestionar. Esta sensación en ocasiones nos lleva a mendigar cariño y es cuando empiezan los desencuentros emocionales.
MIEDO A QUEDARSE SOLO/A
Quizás esta sea la característica más común, ya que por miedo a no quedarnos solos toleramos cualquier tipo de relación, aunque ésta nos haga sentir mal. Pero lanzo una pregunta al aire ¿no es peor la sensación de estar sólo aun estando acompañado?
No hemos de confundir soledad con desolación, la soledad es un estado en el que la persona encuentra la paz interior, la desolación es sentir esa carencia de no estar acompañado de alguien que consideramos nos aporta lo que nosotros no sabemos gestionar.
MIEDO A LO QUE ESTÁ POR VENIR
Otras personas se acomodan dentro de esta relación, por mucho malestar que les aporte, por miedo a seguir adelante con su vida y abrir nuevos caminos. Es lo que supuestamente se conoce como Zona de Confort o Seguridad, aunque en este caso es una seguridad ficticia.
¿CÓMO GESTIONAR UNA RELACIÓN ASÍ?
- Trabajando la autoestima.
- Estableciendo límites al malestar.
- Eprendiendo a comunicarse asertivamente.
Una cosa está clara, el amor no es malestar, ni dependencia, ni miedo, es libertad y satisfacción. Si no sentimos eso, entonces no es amor.
¿Te gustaría compartir tus pensamientos? Te leo en comentarios. Será un placer entablar una conversación contigo.
798 comentarios en “Relaciones «Tóxicas»”
Buenos días. He tenido una relación toxica durante 4 años en la que por parte de los dos nos hemos faltado al respeto y dicho cosas hirientes. Los dos somos personas con mucho carácter y hay una gran falta de comunicación entre nosotros desde el principio de la relación. Hace unas semanas tuvimos una discusión en la que él decidió poner punto final a la relación porque cree que no podemos tener una relación sana. Los dos sentimos un amor inmenso hacia el otro pero tenemos mucho rencor acumulado. Mi pregunta es: ¿hay alguna posibilidad real de convertir nuestra relación en una relación sana y de poder eliminar todo ese rencor? Muchas gracias por su tiempo
Hola Paula,
Cuando dos personas están dispuestas a trabajar en la comunicación asertiva, el respeto y el cariño, claro que siempre cabe una posibilidad. Ahora bien hay que hacer un ejercicio fuerte de sinceridad con uno mismo y con los demás.
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Cualquier duda házmela saber.
Un abrazo
Hola. Hace como 4-5 días q mi novio me dijo q quería un tiempo (cosa q ya había hecho antes) por q est vez estaba cansado de la rutina q llevábamos (la cual consta de hablar todos los días y vernos los findes) y me dijo q si lo prefería podríamos ser amigos con derechos. Algo con lo q yo no me sentía cómoda, pero igual acepte. Ayer le dije q no quería ser más q amigos y el se enfado, me llamo arrastrada y dijo q le había perdido y hoy mismo me ha pedido perdon y me ha prometido que no volverá a suceder. El caso es q todo el mundo me ha dicho que estoy en una relación toxica y q debo cortar de raíz. Y una amigs me envió este link diciendo que lo leyera que era importante…
Y es que encajó en todas los puntos, yo me noto enamorada y siento que el me quiere pero solo llevamos 4 meses y tan sólo tengo 16 años.
No se que hacer, podría darle una última oportunidad pero esta vez siendo más racional y dejando más de lado mis sentimientos pero tengo miedo de que me vuelva a hacer lo mismo y seguir así siempre..
Hola Gabi,
Yo no trato casos de menores pero igual te comento algo. Cuando uno está en una relación tóxica se trata de convencer constantemente de que puede salir de ella, y no es que no pueda, puede, pero tiene que ser un camino donde ambos reconozcan los problemas y los trabajen.
Un abrazo
Hola!!!
Yo mantengo una relación tóxica con una amiga a la que conozco desde hace muchos años, alguien que quizás al principio de nuestra amistad me aportaba alegría y positividad cuando nos veíamos pero que con el paso de los años se ha convertido en una carga emocional negativa para mí. Soy consciente desde hace bastante tiempo que no disfruto con su compañía ya que en nuestros encuentros siempre siento que no me gusta como persona y q además manipula nuestra amistad para echarme encima toda su frustración y amargura. No sé cómo quitármela de encima, a veces decido no contactar con ella nunca más pero luego me sorprendo a mí misma dándome razones para llamarla y hablar con ella. Es como un tira y afloja que me hace sentir mal. Soy totalmente consciente d que es mi responsabilidad alejarme d ella pero no s cómo hacerlo d forma definitiva.
Hola Mila,
Este tipo de relaciones son realmente complicadas pero llega un momento en que tienes que pensar en ti porque sino te hundes. Por difícil que sea tienes que obligarte a trabajar esa distancia. Una buena manera de empezar sería comunicarle de una forma asertiva tu decisión y después cuando sientas la tentación tratar de desviar la atención hacia otras cosas más saludables, creando así un anclaje emocional positivo.
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Un abrazo
Hola, antes que todo le felicito y le agradezco por la información excelente!!! Mi caso es que tengo 2 años y medio con mi pareja, no vivimos juntos el es mucho mayor que yo. La cuestión esta que me cela exageradamente me llama constantemente y debo decirle cada paso que doy si en mi rutina me desvío y no lo comunico es un problema. Y siempre se expresa hacia mi como que yo soy infiel o tengo intención de buscar otra persona cosa que me ofende… He pensado en terminar porque el tema se ha hablado muchísimas veces, el me pide disculpa lo reconoce pero lo vuelve hacer y siempre me culpa a mi… Siento que estoy en una relación toxica porque me siento asfixiada y muy cansada. Agradezco su tiempo y respuesta.
Los celos son un problema de inseguridad en uno mismo así que él debería trabajar eso si realmente quiere ser feliz en su vida.
En tu caso, está bien que hayas intentado que la relación funcione pero cuando ves que sales siempre perjudicada tienes que aprender a poner límites. Entrar a contarle todo lo que haces solo porque esté tranquilo no hará que cambie la actitud, más bien la refuerza.
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Un abrazo
YO NO COMPARTO EN Q ALGUIEN QUEDE ATRAPADO SI NO QUIERE X NADA.TAMPOCO SENTIMIENTO DE CULPA YA Q AL MENOS YO SOY BASTANTE MAYOR Y LA VIDA ME HA ENSEÑADO COMO PARA SABER LO Q HAGO!!JAMAS INDUCIRIA A UN AMIGO,FAMILIAR O PAREJA.NO SOY DE MANIPULEAR A NADIE,Y SI LA OTRA PERSONA LO SIENTE ASI,ES PORQUE SON SOLO ESCUSAS,PARA UNA GRAN VERDAD,A LA CUAL NO ESTAN DISPUESTOS A CAMBIARLA!!.LA AUTOESTIMA PROBLEMA DE COMUNICACION??PARA EL O LA Q NO ASUME SU PROPIA RESPONSABILIDAD.NADIE TE LLEVA A NADA SI NO QUERES Y AL MIASMO TIEMPO VISEVERSA DEBE SER IGUAL!!LAS RELACIONES TOXICAS NO SE DAN PARA RECIBIR Y NO ESTOY DE ACUERDO,CON LA LASTIMA O EL TEMOR DE NO ESTAR SOL@.YO NO TEMERIA EN CAMBIAR Y LO HARIA SI TENGO ESAS CONDICIONES O CAPACIDAD PARA SER AMIGA.Y ME PARECE HORRIBLE ESTAR CON ALGUIEN PARA Q NO SUFRA!!X NOSOTROS MISMOS NO SOPORTO LA LASTIMA,PERO NO FINJO DIGO LA VERDAD!!Y NO HAY VICTIMAS SINO ESCUSAS POR EL ENTORNO DE Q NO PUEDEN SER ELLOS MISMOS X EL QUE DIRAN NO SERAN FELICES Y CADA VEZ ENCUIENTRAN PALABRAS MAS DIFICILES PARA PERSONAS COMO YO NOS EMBARULLEMOS Y PIERDAMOS LA ESPERANZA Y FE QUE NOS QUEDA!!NI TAMPOCO LA VICTIMA.LA INSEGURIDAD ES LA FALTA DE CONFIANZA PARA EL OTRO MISMOP Y SI FALTA ESTONO SE PUEDE LOGRAR MAS Q RELACIONARSE CON LAS RELACIONES TOXICAS XQ DE A RATO SOS FELIZ.CREO Q SOLO ESTOY DE ACUERDO EN QUE SI NO HAY AMOR ENTONCES YA NO DA NI PARA HABLAR,AUNQUE IGUALMENTE AME Y AMO Y TUVE EL VALOR DE DECIR NO PARA Q LA OTRA PERSONA FUESE FELIZ!!Y TAMBIEN QUEDE YO SATISFECHA YA QUE CUANDO HAY AMOR DECEAS LO MEJOR,Y SI INTUIS Q PODES SER UNA CARGA O UNA MOLESTIA LO DIGO AUNQ QUISIERA ESTAR SIEMPRE CON AMOR PERO AL YO NO PODER VOLAR NO CORTARIA LAS ALAS A LO QUE AMO SINCERAMENTE!!
Hola, ciara Molina excelente aporte que me confirman que yo estaba llevando una relación tóxica. Bien tuve el valor de decirle a esa dama vasta ya, ya no tengo que mendigar migajas de amor.
Seguiré trabajado mi baja autoestima.
Muchas gracias, Dios le bendiga
Lo que yo pienso que cuando uno lucha por una ralacion ,día a día esta va mejorando poco a poco y uno se siente satisfecho del trabajo que ha hecho ,acá no hablamos de Dios cuando el dice que somos uno solo,por lo tanto,yo como persona no nesecito que nadie me quiera o que mendigue amor ,el quererce uno mismo como ser humano eso basta porque cuando tu sientes amor por ti ,eres capaz de dar amor a todo el mundo y además en todas las relaciones tóxicas siempre a tenido que ver el dinero y de esto no se habla a veces motivo principal para que una relación termine.Para mi vivimos en un mundo tóxico de delincuencia,de violencia,de corrupción ,televisión basura donde ustedes deberían poner programas para parejas , programas que ayuden a todo el mundo tenemos que tomar conciencia y cortar de raíz todos estos males que aquejan a todo el mundo . Gracias
Wuao, definitivamente durante años he llevado una relacion toxica, mi psicologo me recomendo buscar informacion a cerca de este tema y la verdad hay muchas cosas que aqui se comentan que he sentido y que gracias a dios poco a poco he aprendido a identificarlas, y bueno esta lectura dio en el punto. gracias
Hola Ciara, muy interesante tu artículo, distes al bull, es verdad que por mantener una relación «buena» hipotecamos nuestros sentimientos hacia la otra persona y lo sabemos, pero nos es difícil liberarnos de la argolla que nos une. Todo va por la fuerza de voluntad y la actitud que uno le ponga para revertir estas falsas emociones. Gracias tomare apunte a tus recomendaciones.?
Muchas veces el que fue mi esposo; me dijo que nuestra relación era toxica, la verdad no me interese…..y ahora que acabo de leer comprendo……….muy buen articulo………
Auxilio yo estoy inmersa en una y cuando creo q ya puedo alejarme, me saboteo y veo cómo hacer p seguir con él a pesar d q no quiero
Hola Kathia,
Pues anímate a probar mis sesiones online y trabajamos juntas en este malestar que tienes.
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Un saludo
Para recuperar de nuevo la confianza en nuestra pareja que debo hacer …ciento celos por todo..yo no era asi y cambio de humor rapido nunk me goso los paseos ni ratos con mi familia
Hola Luz,
Tendría que evaluar qué es lo que provoca la inseguridad para después trabajar la autoestima, el establecimiento de límites, la comunicación asertiva, etc.
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Un abrazo
necesito su ayuda ya que me siento muy mal, culpable y confundido, yo estuve hace apenas 15 dias en una relacion toxica duro casi 2 años, yo me entregue con toda mi alma, tanto a ella y a su niño de 5 años no me importaba su pasado a pesar de ella ya haber estado casada, y el papa de su hijo ser un golpeador, ella tambien se entrego a mi, en principio todo era magnifico pero las cosas empezaron a cambiar mucho cada vez mas posesiva, invadir casi diario mi privacidad como buscando sienpre alguna infidelidad todo sienpre orientado a eso, controlar muchas cosas de mi vida, cada dia mas y mas celosa, control y detalle de donde como y cuando gastaba mi dinero, discuciones en las cuales ella ya me ha insultado, me decia que como ella nadie me iba a querer, me terminaba y se enojaba que porque yo no la buscaba que ella siempre tenia que hacer todo para que volvieramos, muy chantajista todo lo que decia o hacia lo movia para echarlo en mi contra y hacerme sentir culpable, me daba miedo decirle lo que sentia por temor a que ella empezara a llorar y decir que no la bajo de mala persona que nadie la entiende que no tiene ganas de existir que ella se volvio asi porque yo la provoque o por como la trato (eso lo decia porque la verdad yo ya me exaltaba me desesperaba de tratar de entenderla terminaba mal enserio mal en cada discucion por cualquier pendejada), yo nunca fui alguien desesperado soy muy tranquilo, noble, muy amoroso y entregado en todos los aspectos esa es mi escencia demasiado que me olvido de mi y todos la verdad, como todo tengo mis defectos lo se pero no del tipo de nose ser un golpeador, posesivo, celopata, egoista, o infiel.
Pero con ella sacaba lo peor la verdad yo ya le gritaba de deseperacion, de impotencia en ver sus actitides cuando peleabamos de lograr que entendiera las cosas, desde una vez que lleve al cine a mi hermana porque ella tenia ganas de ver una pelicula pero a ella no le parecio que despues de que peleamos muy fuerte (que raro) yo fuera al cine al grado de amanezarme con empezar a hablarle a otro que si la quisiera y valorara si no iba a buscarla (y si la verdad deje a mi hermana sola en el cine), hace 2 meses que fuimos a una fiesta con su familia se nos subieron las copas a los dos y empezamos a discutir que porque no la acompañe a dejar a su niño a la cama para que durmiera que que desconsiderado, poco caballero (sinceramente no la esuche cuando me dijo que si la aconpañaba ya que la musica estaba muy fuerte), y cuando estabamos hablando ella se altero y me empezo a golpear y dar patadas yo me defendi tomandola fuerte de los brazos y empujarla contra la cama pero jamas la golpie o algo que la dañara solo le gritaba calmate se levanto y empezo a gritarme pendejo en tu vida me vuelves a tocar maldito empezo a grabarme con su celular total que hasta su familia se metio fue un desmadre… total entre varias cosas mas…
Sentia muy feo porque todos me decian que escapara de ahi, amigos, familiares, etc. la sigo amando mucho, tanto yo la apoyaba en todo lo que se puedan imaginar con su niño, su local de ropa, todo lo que involucraba nuestras vidas y todo lo he hecho de corazon, ella tmbn me ha hechado la mano y me ha motivado pero cuando se enojaba todo valia madre parecia que todo se iba a la basura, si es muy amorosa y se entrega, la verdad me encanta en muchos aspectos pero con su caracter del mismo diablo me da para abajo de varias maneras, en estos momentos ya no me habla, no se si estoy exagerando las cosas si de verdad no la comprendo o de verdad tengo la culpa de las cosas me estoy volviendo loco… yo tengo 25 ella 26 yo decidi terminar la relacion definitivamente porque sentia que no era normal lo que pasaba, ella por whatts me mando todas las cartas que yo le habia hecho y me decia que se daba cuenta que aquello eran puras palabras, que si tanto queria que ella me olvidara y como amanezando me comento que ojala haya tomado una buena decision esta vez y a partir de ahi ya no me busco eso hace 15 dias y la verdad me siento culpable no he podido dormir esta semana de pensar tanto en ella y si de verdad tome la decision correcta, ella ya me habia terminado porque vinieron unos familiares muy queridos por mi que vienen cada 4 o 5 años y la verdad quise tener un momento a solas con ellos disfrurarlos y relajarme, distraerme porque la verdad yo me sentia para la mierda, pero a ella no le parecio que porque no la hago parte de mi familia, que no se siente amada, protegida que ella que es en mi vida, siendo que cada que hay oportunidad (de las pocas que hay) la llevo a reuiniones, pero ella me dice que siempre que hay reuniones con ella sienpre me lleva, que nunca me hace a un lado (su familia es muy fiestera), que se siente utilizada que porque cuando vienen mis familiares la mando a la chingada y cuando estoy solo si la busco, (todos los dias a toda hr estaba con ella y para ella) y me emputo que dijera eso que se siente utilizada cuando la he apoyado tanto economica y sentimentalmente, compre un microondas, un refri una lavadora pensando ya en un futuro con ella ya algo mas serio, poco o mucho pero ayudarla con la escuela de su niño, zapatos uniforme lo que becesitara en esos momentos para echarle la mano se que no era mucho pero no quedarme con los brazos cruzados y de corazon.
Total que decidi alejarme de ella y decirle que ya no mas porque la verdad me sentia muy mal en todos los aspectos de mi vida, pero me siento mal porque pienso si estoy exagerando, si de verdad no la comprendo si no la estoy valorando como se debe, su familia ve todo como si fuera normal solo dicen esque ya vez el caracter que se carga comentandolo graciosamente, me dicen que la valore que porque mujeres asi como ella de entregadas y fieles ya no voy a encontrar cabe destacar que su mama es 3 veces mas cabrona en caracter en todo (aclarando que la señora de frente jamas me ha hecho algo me trato muy bien a mis espaldas no se…)
En estos momentos estoy decidiendo irme a la ciudad de Guadalajara con mi mama y mi hermana (yo vivo a 1 hr de ahi, viviamos aqui donde estoy actualmente pero mi mama se fue para alla para estar con mi hermana y conmigo ya que mi hermana estudia alla y yo hace 3 meses estaba trabajando alla por una oportunidad laboral, pero la verdad por pleitos con mi exnovia, reclamaciones y ya se imaginaran la verdad no rendi en mi trabajo y no se me dieron las cosas y si la verdad deje a mi familia alla en guadalajara por venirme aqui y estar con ella).
-La situacion es esta si de verdad como comentaba yo estoy mal por no comprenderla o amarla y valorarla como se debe.
-tengo miedo de irme y fracasar alla, de no hacerla, tengo miedo de no encontrar a alguien mejor que ella o a lo mejor sueno estupido no encontrar alguien igual a ella…
Sinceramente ayer le mande un whatts diciendole que la extraño pero ya no me contesto nada.
De todo corazon a quien lea esto y me de algun consejo de verdad le estare eternamente.
PD. Perdonen lo largo del comentario queria desahogarme
Hola Miguel Ángel,
Está claro de la toxicidad de la relación, este tipo de relaciones son muy adictivas y por eso cuesta tanto dejarlas. Ahora bien, uno tiene que saber poner límites y eso veo que no lo haces, tu autoestima está muy tocada y de ahí que pierdas el control de ti mismo. Las sensaciones que tienes ahora son propias de los primeros momentos del duelo, pero si sigues contactándola pues al final no avanzas en el mismo y tampoco te sales de una relación que no tiene sentido en cuanto a amor se dice, porque el amor es respeto, comprensión, compañerismo.
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Un abrazo
Tengo una relación tan toxica nisiquiera puedo dejaarelo me trasta mal me amenaza eh tratadp dejaro hasta e he pensado que iniciando la universidad lo podre dejar eh tratado de no verlo a diario aun siendo novios a ve si dejo de extrañarlo nada me funcionaa
Hola buenos dias yo vivo una relaxion toxica peliamos constantemente el me insulta por todo lo que digo o hago le molesta hasta si salgo me cela me insulta todo el tiwmpo dise que soy de todo lo malo que hay en este mundo tenemos un hijo de 5 años pero el no es de aqui es de otro pais y el se fue hace 4 años y me cela por skipe telefono whatsap llevo 4 años espernadolo haciendo lo que el.diga pero me.siento ahogada no medeja quieto si me desmoro asi se dos minutos en contestarle me.wmpieza a insultar o a desir que ya estava conotro mesiento rrara con miedo hasta de dejarlo y no se que hacer no se si buscar ayuda por mi hijo por que la verdad no quiero estar con alguien que no me.valora y mejuzga por todo sin hacer nada y ya 4 años en las mismas el quiere que valla al.pais de el.pero ami meda miedo y ami familia tambien es una persona negativa a todo mundo de testa casi el.dise que me.ama que sin mi no.puede vivir pero como va amarme.si me.trara de la.peor forma que leda lagana y al rato y despues esta pidiendo perdon y diciendo que solo me.i sulta o algo cuando se enoja con migo
Hola Diana,
Esto ya no es una relación tóxica, va más allá, es una relación de maltratos psicológicos y por tanto debes poner fin a esta relación. Hay que trabajar esa inseguridad, el establecimiento de límites, la comunicación, etc. El amor empieza por uno mismo y por tanto debes empezar a amarte para alejarte de personas así que no aportan a tu vida.
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Un abrazo
Siento que estoy en una relación tóxica, es más el tiempo en el que estoy molesta y estresada que feliz, cada vez que sale es un problema e inventa excusas para tomar, se desaparece y al día siguiente trata de arreglar todo con excusas que a mi me parecen ciertas y lo disculpo, pero la verdad es que no me siento feliz, no siento merecedora de estar llorando a cada momento porque el se fue o no se donde esta, y lo peor es que siempre lo disculpo, no se porque pero al final siempre pienso que es un buen hombre. No se que hacer.
Hola Victoria,
Lo primero que hay que hacer es trabajar esa autoestima, valorar de donde viene tu inseguridad, aprender a establecer límites saludables, tener una comunicación asertiva, etc… Lo que tienes es una relación de dependencia pero eso es algo que trabajando conseguirás romper esas «cadenas» y dirigir tu vida hacia allá donde desees sin depender emocionalmente de nadie.
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Un abrazo
Hola Ciara
Mi problema es que conoci una mujer hace 12 años que estaba casada y yo tambien me encontraba casado con otra mujer. me enamore de ella. Ella tuvo con su ex esposo 2 niños. Él le fue infiel con una vecina, y en el tiempo que estaba separados por la infidelidad, yo comence a salir con ella y tuvimos relaciones sexuales. Ella salio embarazada de mi estando aun casada y amando a su esposo. Estuvo conmigo por despecho. Ella decidio albortar porque no queria que su esposo se enterara, y asi lo hizo. A la final ella se divorcio y esta conmigo, pero los 3 primeros años siemprr me senti el plato de segunda mesa, porque ella siempre estaba nostalgica y triste por su ex esposo. Tanto era que ella nunca me dio autoridad sobre sus hijas aunque viviamos juntos. Sufri mucho. Hoy en dia siento que me ama. Pero me enfurezco mucho cada vez que ella tiene contacto con su ex, por sus hijos. Él se volvio a casar y tuvo con su nueva esposa otro hijo. El problema es que mi actual esposa ve normal sacar a pasear al hijo de su ex, con sus hijas. Y a mi eso me molesta mucho, ya que siempre con él yo he tenido mala relacion, porque hubo varias ofensas y le hablo mal de mi a sus hijos que vivian conmigo. Se que tengo mucha rabia. Yo le he dicho a mi esposa lo mucho que me molesta su tanta cercania con su ex y la vida que este ahora hace. Sin embargo ella siempre dice que madure y no me da la razon. Yo he pensado en dejarla, creo que estoy en una relacio toxica, pero no se si yo sea el del problema o ella que no recuerda lo que paso y lo que sufri yo para estar con ella.
Gracias
Hola Gabriel,
Dejar a tu pareja por no trabajar una inseguridad en ti no tiene mucha lógica. Si las cosas son como cuentas quizás sí en un principio ella se aferró a la relación contigo para soportar mejor el duelo de su separación, pero pasados 12 años de relación está claro que desea estar contigo. El que quiera que sus hijas tengan una relación cercana y cordial con su hermano (hijo de su ex) lo veo saludable desde el punto de vista emocional. Así enfocado creo que en la actualidad es más un problema de inseguridad tuyo, pero tendría que estudiar en profundidad el caso para poderte ayudar mejor. Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis sesiones online https://www.ciaramolina.com/servicios-profesionales/psicologia-online/
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Un abrazo
Hola comense una relacion con un hombre que rapidamente me involucro en su vida, lo conoci en una pagina de internet, me invito a su casa pasmos dias maravillosos, el supuestamente estaba separado por eso vivia solo en una granja, luego encontro un trabajo en otra ciudad lejana y me invito a que lo acompañara, pero cual fue mi sorpresa que en el camino me entere que tenia a otra mujer y a ella tambien la llevo a la granja y iban a pasar juntos el fin de semana despues de estar conmigo. le reclame y se molesto me dijo que no queria pelear que yo ya lo habia insultado lo suficientey a la final no me aclaro nada, segui con el pero no confiaba.cuando estabamos juntos se la pasaba mirando el cel, tambien me entere que a ella le habia ofrecido matrimonio y a mi me dijo que no se ha divorciado, pero en su cedula aparece como soltero, creo que me meti en una relacion toxica pero no se como dejarlo por favor asesoreme
Hola Carmen,
Más que una relación tóxica lo que yo veo es que tienes dependencia emocional hacia él porque en realidad no es que no veas que él te miente, es que sabes que lo hace porque realmente lo has podido constatar y aún y así has querido seguir dentro de esta relación. Así que el problema está en tu inseguridad, el no saber poner límites y en la mala gestión emocional respecto a ti misma. Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis sesiones online https://www.ciaramolina.com/servicios-profesionales/psicologia-online/
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Un abrazo
Hola Ciara,me he tirado 5 años con mi pareja tengo 22 años,pero hace 3 años él cambio me insultaba etc me trataba mal,en la relación y también había terceras personas por su parte y yo perdonaba hasta que llegó el punto en el que me cansé de luchar por tener un puesto,y de sus «voy a cambiar» y ya lo dejé,pero el problema es que ahora él quiere hacer todo lo que no ha podido hacer años atrás pero aún así hace poco me quitó el móvil,me insulta por que salgo de fiesta aunque luego se le pasa.. tengo que decirle con quién como y hacia donde voy , cuando se cabrea me puede decir todo lo que se le pase pero cuando está bien es un cielo. Pero yo ya no siento lo mismo no sé por qué quizás por que en estos años me ha desgastado? Necesito ayuda pienso que exagero un poco o que es porque realmente me quiere .. explicame porfavor
Hola María,
El amor es respeto, cariño, comprensión, compañía, etc… Lo que tú me describes de tu relación no es amor. Está claro que el problema está en que parece que has desarrollado una dependencia emocional hacia esta persona, ya que no pones límites ninguno, toleras cosas que dentro de la relación no deberían estar presentes si así no han sido acordadas por ambos, y esperas que todo eso cambie por si solo. Debes empezar a pensar en ti, valorarte, quererte y respetarte, así que lo que yo te aconsejaría es que dejes esta relación porque no es una relación saludable.Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis sesiones online https://www.ciaramolina.com/servicios-profesionales/psicologia-online/
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Un abrazo
Hola me encantó tu artículo. Mi problema es que nose tomar una decisión firme . Llevo casada 5 años y tuvimos momento felices ,pero fueron más los infelices me siento frustrada como persona totalmente vacía estoy en un punto de mi vida donde siento que el no es mi compañero Necesito apoyo emocional no lo tengo . Quiero separarme pero no puedo siento que no puedo vivir sin el pero ala ves el me hace sentir tan insignificante . Que hace que no quiera estar con él .
Hola Karen,
Poder claro que puedes corazón, son tus miedos los que están hablando por ti.
Tendríamos que trabajar esa autoestima, la comunicación asertiva, el establecimiento de límites, etc… para ir reforzando esas emociones y veas que hay luz al final del túnel.
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En octubre, además, empezamos en el campus online un curso a distancia que se llama «Dependencia emocional: la gran carga», que te iría ideal en estos momentos https://www.ciaramolina.com/cursos-online-ciara-molina/dependencia-emocional-la-gran-carga/ (si te interesase mándame un mail y aviso del día en que te puedes inscribir)
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Un abrazo
Quisiera comentarte un poco de mi historia, conoci a un hombre luego de un mes de haber terminado una relación de 5 años, estaba muy triste y en el encontre esa necesidad de no quedarme sola, se hizo mi enamorado y luego de estar 3 meses de enamorados quede embarazada, Desde que comenzó la relación el era muy controlador no quería que me juntara con mis amigos me comenzó aislar de todos, era muy tosco conmigo cada pelea me insultaba hasta en ocasiones me llego a levantar la mano el decia que lo que el me hacia no era grave porque tirar una cachetada o empujar no es agresión que agresión era patear que una persona sangrara y asi aguante 2 años hasta que me separe y ya llevo un mes sola con mi hija.
Buenas noches para todos , pienso que las relaciones necesita de mucha ayuda entre ambos..
Mi pregunta es : podemos estar dos juntos pero no de acuerdo ? O dos de acuerdo pero no junto ?
Una relación se basa en el respeto, la comunicación, el compañerismo, el amor, etc… Respondiendo a tu pregunta, pueden dos personas con opiniones distintas ser pareja? Sí, siempre que se den los componentes anteriormente mencionados. Un saludo
Buenas noches Ciara, me da pena hablar del tema pero, me siento muy mal. Hace cuatro años. Inicie una relación con un hombre mayor y casado . al principio todo era felicidad detalles alegría y muchos gratos momentos
Trabajamos juntos y poco a poco fue restringiendo ciertas cosas como mís amigos, mi peinado, mi manera de comportarme, etc.
En mi ilusión o felicidad a su lado yo creía que eso estaba bien, pero al paso del tiempo todo eso fue en aumento; no podía hablar con nadie no podía salir coin nadie tomaba mi celular y revisaba cada cosa me limito mis redes sociales, bueno me las quito elimino mis contactos de mi celular, me trataba como si yo no fuera importante mas que para una sola cosa, la intimidad…
Parecía ser lo único importante y cuando decía algo respecto a no hacerlo siempre se enojaba me hacia sentir culpable de todo me decía que yp no servía para eso que no parecía mujer que yo era una tonta que no entiendo que estaba loca que estaba enferma.. Una ocasión le hable de usar protección para esos momentos y me trato tan mal me hizo sentir como una cualquiera y talvez lo soy por tener ese tipo de relación pero yo me darías entere de eso pasados muchos meses , se que eso no me hace menos culpable pero es tan grande esta historia…
Después de tanto resulto un embarazo que el soluciono muy rapido .. Unas pastillas te ayudaran senti dolor , frustración coraje y lo hice cuando intente hablarle de eso para acabar pronto me dijo que yo no serviría como madre !
Han pasado tantos meses tantas cosas y cada día me trata peor…
Hay momentos que no lo reconozco me he sentido humillada poca cosa y cuando intento alejarme se porta distinto parece otro y siento que lo necesitó, pero cuando las ofensas los gritos las groserías los reclamos las humillaciones y maltrato vuelve quiero alejarlo para siempre de mi vida
Y lo peor es que no puedo
O nose como lograrlo
Agradeceria tanto que me ayudara por favor!
Siento que esos últimos dos años han sido un calvario y ya no quiero hacerle daño a nadie
Hola Aniie,
Lo que has acabado por desarrollar es una dependencia emocional sobre esta persona, pero desde luego no es una persona que deba permanecer en tu vida. La dependencia vendrá por la inseguridad que tienes en ti mismo y eso es algo que se tendría que trabajar. Si deseas hacerlo existen dos opciones:
1. Curso Online de Dependencia Emocional que puedes hacer a tu ritmo https://www.ciaramolina.com/cursos-online-ciara-molina/dependencia-emocional-la-gran-carga/ y que te iría genial para interiorizar que las relaciones saludables son otra cosa.
2.
Mis sesiones son online, por lo que la distancia no es problema.
Hay diferentes metodologías y precios.
Te dejo información sobre ellas por si resultan de tu interés https://www.ciaramolina.com/servicios-profesionales/psicologia-online/
Cualquier duda házmela saber.
Un saludo
Antes el chico se moria por mi y hacia cualquier cosa para no separarnos quizas no aprecie eso …terminabamos por discusiones y luego arreglabamos…el se molesto la ultima vez que terminamos pq yo busue olvidarlo con otr persona q recien conocia …luego le pedi disculpas pq fue un error hacer eso …y ahora me dice ya no puede mas que quiere q yo sea feliz aunque le hubiera gustado q se con el ?
Qué pasa cuando niñas el paso de terminar por que mi hijo se identifica con el, le está dando esa imagen paterna qué no tenía tiene 7. años y mi relación un año 4 meses
La imagen paterna o materna debe ser una imagen donde el niño se pueda ver como ejemplo, estar dentro de una relación tóxica no es el mejor ejemplo que le podéis dar para que construya vínculos afectivos saludables. Piensa que él os va a imitar. Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis sesiones online https://www.ciaramolina.com/servicios-profesionales/psicologia-online/
Cualquier duda házmela saber.
Un abrazo