El duelo es un proceso emocional y psicológico que experimenta una persona como respuesta a la pérdida significativa de alguien o algo importante en su vida. Este proceso puede manifestarse de diversas formas y durar un tiempo variable, dependiendo de factores como la naturaleza de la pérdida, la relación con lo que se ha perdido y los recursos emocionales y de apoyo disponibles.
El duelo puede implicar una amplia gama de emociones, como tristeza, ira, culpa, confusión y ansiedad, entre otras. Además, puede tener efectos físicos y cognitivos, afectando la concentración, el sueño, el apetito y la energía general de la persona que lo experimenta.
Es importante destacar que el duelo es un proceso natural y necesario para adaptarse a la pérdida y comenzar a sanar emocionalmente. Aunque puede ser doloroso y desafiante, el duelo también puede ser una oportunidad para reflexionar, crecer y encontrar formas de integrar la pérdida en la vida de uno. La forma en que las personas experimentan y procesan el duelo puede variar ampliamente según sus circunstancias individuales y su sistema de apoyo.
¿Qué fases lo conforman?
- Desconcierto e Incredulidad. Es la primera reacción ante la noticia: “Esto no me está pasando a mi”. Es la negación de la realidad, un alejamiento del hecho para intentar paliar los efectos del acontecimiento.
- Tristeza profunda y agresividad. Se producen reacciones de ira y descontento, incluso ante quienes les rodean, angustiados por ser el protagonista de una desgracia.
- Desesperación y Depresión. Con apatía, tristeza y fragilidad, nos vamos haciendo a la idea de una pérdida irreversible. Es la silenciosa resignación.
- Aceptación y Paz. Va reapareciendo la necesidad de centrarse en las actividades cotidianas, de abrirse a las relaciones sociales. No obstante, nunca se vuelve al estado anterior a la pérdida.
Todas las pérdidas precisan de este proceso, que tiene una duración que oscila entre los 6 meses y los 3 años, aproximadamente
¿De qué factores depende la durabilidad?
- Del grado o importancia de la relación.
- Del apoyo social. Una persona que cuenta con amigos o familiares que le quieren y le entienden, con los que se siente apoyado y comprendido, tendrá más facilidad para amortiguar el dolor.
- De la personalidad. Hay personas que sienten las cosas, tanto las alegrías como las tristezas de forma muy intensa, mientras que otras tienen mayor contención. De la misma forma, hay quienes tienen una mayor facilidad para profundizar en continuos pensamientos catastróficos, profundizando en la espiral de dolor.
- De la confianza y autoestima. Un nivel alto de autoestima o confianza nos ayudará a no tener pensamientos autodestructivos ni de acontecimientos catastróficos.
- De la forma de afrontar los problemas. Muchas personas son capaces de evaluar la situación y buscar apoyo emocional.
Si te encuentras sumergido en este proceso y necesitas ayuda profesional, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
¿Te gustaría compartir tus pensamientos? Te leo en comentarios. Será un placer entablar una conversación contigo.
131 comentarios en “El proceso de duelo”
Hace poco se cumplieron 9 años, desde que tuve un aborto de 22 semanas.
Después de perder a nuestro bebe, hemos tenido a dos niñas preciosas que están a punto de cumplir 8 y 6 años. Siempre digo que he estado embarazada 3 veces y tuve que parirla, a mis 2 siguientes hijas, fueron por cesárea.
Cuando se aproxima la fecha, me pongo triste, la verdad que me costó bastante recuperarme, aunque me quedé embarazada enseguida. Con mi siguiente hija era una alegría contenida, siempre asustada…
El aborto de produjo por una prueba que no era necesaria, y a partir de esa prueba, estuve 5 semanas ingresada para al final tener que parirla, porque me puse parto. Tener que parirla sabiendo que no era viable, y mi bebe estaba viva. Fue horroroso, la peor experiencia de mi vida.
Fui cobarde porque no quise verla, pensé que nunca se me iría su imagen, y ahora es lo que mas me duele, no haberme despedido de ella, y preguntándome a cual de sus hermanas de parecería.
Siempre digo que el que no se consuela es porque no quiere, siempre va a haber personas que lo han pasado muchísimo peor que tú. Pero era mi hija, así la considero.
Gracias por leerme 😉 SANDRA
Hola ciara! Hace 3 años sufrimos la perdida de mi hermano, fue así de repente en un trágico accidente dejando a su esposa y a sus pequeños hijos solos…es normal q apesar del Dolor y el sufrimiento no viva en paz ya q constantemente tengo miedo de perder a mis hijos, mi esposo etc y todo el tiempo estoy sufriendo cada vez q Salen y siempre estoy checandolos,buscándolos e incluso tengo ataques de pánico cada vez q no contestan el teléfono o se tardan más de lo debido??? ayúdame. Estoy en un constante sufrimiento dejando de vivir preocupada x Perderlos!
Hola Clara te quiero contar que estoy pasando por momentos difíciles, hace cinco años que me separe de mi familia por motivos de infidelidad por parte de la mamá de mis hijos, mis hijos se quedaron con su mamá, eso suceso me hizo caer muy a bajo emocionalmente, recuerdo que un día mis hijo pidieron que les compre unos animales domésticos (patos) y me encomendaron que los cuide, ellos venían cada fin de semana a verlos y ahí los pasaba conmigo, pero comenzó las clases y dejaron de venir.
Asi poso buenos años ..solo en mi casa. Tuve parejas sexuales.. Pero to termino cuando conocí a una mujer que me dejo anonadado por su belleza, empecé a tener una amistad pero poco a poco nos fuimos enamorando mutuamente asi lo creo ya que la llevé a vivir a mi casa y me demostraba con palabras y hechos su amor hacia mí…
Yo tambien era reciproco y la amaba mucho que por cierto la sigo amando, fue la persona perfecta para mi esposa y el sentimiento era mutuo. Yo le pregunté por una parte de su pasado ya que tiene una hija de cinco años, lo que ella me decía que se separó de el papá por que el le engaño con otra mujer, pero un día sábado en el cual salí a comprar en la mañana y regrese por la tarde no la encontré en casa, le llamaba y contestaba el celular hasta que volvió a las once de la noche a casa, yo en esos momentos me encontraba en mi taller dormido por el cansancio de labores el domingo salí donde mis hijos a verlos ya que mi hija me llamo y pidió conversar conmigo urgente se sentía mal anímicamente, fue asi que el domingo no la vi para nada porque me quede a dormir en casa de mi hija, fue que el día después de mis labores me dirigía a casa cuando de pronto me llama el amor de mi vida y me dice que se retira de casa y me agradece por todo lo vivido y me deja la llave en la vecina.. Y no supe nada hasta tres días que volvió a casa a devolver unas ropas interiores que de casualidad fueron llevados, yo le pedí una explicación y me dijo que había venido el papá de su hija y se llevó a su hija y ella se fue con hermana tras el para recuperar a su hija y que el le pidió volver con ella, pero su hija le conto que había estado viviendo conmigo lo que el pidió explicación a ella, al principio quiso negar todo ya que el había recién salido de prisión lo cual yo desconocía
Pero como ella no quería nada con el le conto todo y el amenazo con hacerme daño, y le agredió a ella fue ahí cuando aparece sus tíos también le exhortaban para que regresará con el papá de su hija, por lo que ella decidió irse donde su mamá a vivir, después de tres días de su partida me llamo y me conto todo esto que le escribo, también me pidió que le espere que me ama demasiado y que esta sufriendo porque no está a mi lado y por todo lo que está pasando me dijo que unos dos a tres meses y volvería conmigo ya que le dejo claro las cosas al papá de su hija y no va a volver con el y menos ahora que sabe que estuvo con otro hombre que soy yo, pues se lo va a reprochar siempre me juro que me ama y volverá por mi que me cuide mucho pues me quiere encontrar igual y no flaco fue cuando yo le pedí que me llamara de un teléfono fijo y no de un celular asi yo podía ver el código de la ciudad de donde me llamaba quedamos así pero hasta el día de hoy no se nada ya pasaron tres dias pero parece una eternidad y me siento engañado y muy deprimido que para llorando y recordando y revisando las conversaciones del Face y viendo sus fotos ya borre las conversaciones porque me sentía mal cuando leo lo mucho que me ama y no esta a mi lado sinceramente no se que hacer le pido ayúdame con sus consejos por favor Ciara me despido un abrazo cuídate mucho y Gracias por sus consejos.
Hola Ciara podrías mandarme la dirección de tu correo para ponerme en contacto contigo?
Muchas gracias!
Sí, ciara@ciaramolina.com
Un saludo
Buenos días hace mes y medio he perdido a mi padre a sus 48años de un infarto cerebral, yo he vuelto a mi trabajo, tengo una niña de año y medio y tengo durante el día la cabeza más o menos ocupada, aunque estoy distraída y desconcertada, el problema es la noche, mi cabeza da mil vueltas, además de tener ahora miedo a todo, a la soledad, a la muerte (este miedo llevo años con el)
No se muy bien como hacer… Estoy con bastante ansiedad. Gracias
Hola, Ciara Molina
Hace dos años sufrí la pérdida de mis padres en febrero de 2014, perdí a mi padre de un infarto y en mayo en un accidente de tráfico a mi madre, ha día de hoy no llegó a el proceso de aceptación, llevó año y medio con antidepresivos y acudiendo a un psicólogo una vez al mes, es como si una parte de mi hubiera muerto con ellos, no me apetece salir, estoy mejor en casa, hay días regulares pero hay otros muy malos, los hecho mucho de menos, mi vida es como si le faltará sentido, ellos eran mi gran apoyo, mi madre siempre estaba ahí,para cualquier cosa que me pasará buena o mala, y me siento pérdida, la vida sigue, pero yo no hago más que buscarlos en la gente que me cruzó por la calle, mi pareja me dice que tengo que seguir, salir de mis pensamientos, pero no puedo, no quiero olvidarles, es tan duro las circunstancias de la perdida, y es tan duro no verles, no abrazarles, no oír su voz y siento que estoy sola, que no me entienden, y que no es justo, nada es justo!!
Un saludo
hola clara
Hace 9 meses que fallecio mi padre todavia no lo he asimilado . Mi madre nos echo de casa a mi hermano despues de lo sucedido, ahora estoy viviendo en casa de mi abuela . Nose que me pasa que esta situación me a bloqueado , no puedo mantener una conversación porque me cabeza esta en otro lado me cuesta concentrame , no tengo motivaciones … que deberia de hacer .muchas gracias
Hola Ciara tuvimos la pérdida de mi papi en octubre del año pasado mi hermana y yo apesar de la tristeza profunda que no dejo su partida hemos salido a delante y dentro de todo lo malo estamos tranquilas el problema es mi mama ella está sumamente triste sabes desde que mi papa se fue no ríe ella es ama de casa y pues se queda todo el día en casa la veo mal y a mi hermana y a mi nos preocupa mucho esa Situación está como zombie, ida que me aconsejas hacer con ella estoy muy intranquila gracias
Hola ciara!!! Pues en el transcurso de 2 años tuve muchos golpes y ahora me siento fatak con lo ultimo q me sucedio ,yo tenia una relacion muy bpnita de matrimonio de 10 años y 5 de novios los cuales a los 2 de matrimonio me percate q no salia embarazada y empezo mi dolor me hizieron estudios y demas y pues q no sabian el porq no lo lograba asi transcurrio el tiempo y cuando tenia ya 10 ańos de matrimonio me enteri de una infidelidad de parte de mi marido pero el me dijo q habia sido un error y q fueramos a platicas de pareja por q el me seguia amando y yo acepte pero me dolio mucho fuimos a esas pkaticas y alos 4 meses de eso sali embarazada fue genial pero a los 7meses de embarazo tuve a mi bb pero no se me ligro y se murio y senti otro dolor terrible despues de 5meses de nvo sali embarazada pero a los 4 meses de mi embarazo note raro a mi marido y le dije q q pasaba y me comento q ya no me amaba yo lr pregunte q si habia algo y el dijo q no y se fue al poco tiempo me entere por el a los 4dias de irse q lo q paso es q en el tiempo q ni bb se murik el embarazo a su amantey pues q a ella si se le logro y bueno y al poco tiempo q se fue se fue a vivir con ella y su hija ya ahorita ya nacio mi bb tiene 3meses pero yo no kogro superar la situacion lo extraño mucho q hago q me suguiere gracias
Hola,
Te comento, los temas personales los llevo a través de mis sesiones online. Se necesita profundizar en las historias para ver de donde procede el malestar emocional y por qué ha derivado en ello.
Hay diferentes metodologías y precios.
Te dejo información sobre ellas por si resultan de tu interés https://www.ciaramolina.com/sesiones-online/
Cualquier duda házmela saber.
Un saludo
Clara pase por todo este proceso,aunque llevo 4meses separado y firmare la sig semana el divorcio, tengo bajones muy feos, los primeros 2 meses y medio fueron terribles, padezco insomnio, me esta costando mucho trabajo, ella me dijo que ya nonme amaba como antes y sali ese dia de casa… Esos primeros meses rogue ayuda,que hago?
Hola,
Pues anímate a probar mis sesiones online y trabajamos junt@s en este malestar que tienes.
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Un saludo
PD: Por cierto mi nombre es Ciara, no Clara 😛
Hola ciara mi nombre es diana y me gustaría que me ayudaras a elaborar el duela de las 2 pérdidas más grandes de mi vida en el 2013 murrio mi padre y el día 7 de septiembre mi santa madre no pude asimilar lo de mi papa y ahora lo de mi madre
Hola,
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Hola ciara, llevo 6 meses de haber perdido a mi madre, ella murio de cancer, paso sus ultimos meses en mi casa, yo soy personal de salud, vi el tumor en su inicio, la envie para q en un hospital con «mejores especialistas» la operen pero no hicieron nada, me siento culpable, siento q yo tuve la culpa cuanto sufrio, xq antes q vaya a ese hospital le hicieron una biopsia q salio mal, no debi permitir q le hagan eso, eso acelero todo el proceso de la enf, hoy la extraño mucho; para distraerm de todo este dolor regrese a una relacion, q la calificaria como toxica kiero salir de ahi pero no puedo, no kiero star sola, el no kiere nada serio dice q si pero pasan los años y nada, mas alla de eso el participa de reunionea sexuales gansbag algo asi, debo estar mal xq lo acepte ahora aun sabiendo q el asiste a esas reuniones, lo deje xq esta lejos y lo tome como si igual acudiera a una prost, dice q se cuida. Kiero dejarlo pero no puedo stoy cansada de estar sola, q nadie bueno se fije en mi, la mayoria de hombres solo buscan divercion y nada serio, peor cuando saben q ya no eres tan joven y eres madre soltera…. xfavor ayudam
Los sentimientos de culpa son muy comunes en los procesos de duelo, pero trabajando dicho duelo se disipan.
Lo que veo es que eres muy insegura y eso es lo que te hace quedarte atrapada dentro de este malestar.
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Un abrazo
Hola Ciara; Yo sentía un rechazo hacia mi pareja, por que ya no daba más a la relación ni a los hijos y fui muy grosera con él, el me guardo resentimiento y quiso ser grosero conmigo, pero yo le propuse terminar hace dos años, pero seguimos viviendo juntos, hace dos meses, deje de odiarlo, por que fui a un couching, y sane ese enojo a los hombres, y aunque no regresamos había armonía, y hace dos semanas me dice que ha salido con una chica, y yo me entero que han sido más, Entro en una depresión muy fuerte, me sentí engañada y rechazada, no paraba de llorar, hasta que llegue a la etapa de que lo amo, y el me propuso que en un futuro podemos regresar. ¿Como puedo saber si si lo amo o es parte del duelo, tener esa esperanza de regresar?
Yo creo que estás atrapada dentro de una relación tóxica de la que no sabes desengancharte, derivando esta en una dependencia emocional. La dependencia no es amor, el amor es libre y respetuoso, y por lo que comentas él no vive esta relación de la misma manera que tú. Deberías trabajar porqué tienes esa inseguridad de soltar una relación que no te hace feliz.
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Un abrazo
Mi madre murió hace 5 meses yo estaba muy unida la cuidaba todo lo q podía estaba enferma sufriendo no quería ver q se iba hasta q llegó el momento la echo mucho de menos estoy tranquila de como la cuide y estyvw a su lado pero a mi me ha dejado triste y vacía lloró cuando me acuerdo de ella lo q daría por esos besos esas cosas bonitas q la decía y estar a su lado
Eso es lo que tienes que hacer, alegrarte por lo que compartiste, es la mejor manera de trascender un duelo.
Un abrazo grande.
Hola Ciara,
Hace dos meses murio mi papa, tuvimos un accidente con la camioneta, veniamos viajando mi papa, mi hijo de tres años y medio y yo, yo manejaba, me dormi, no por falta de sueño, habia descansado, nose porque fue, cuando despierto terminamos volcando con la camioneta, mi papa quedo en terapia diez dias, hasta que no pudo luchar mas y murio. Me siento muy culpable, amaba a mi papa, era lo mas importante junto a mi hijo, jamas hubiera hecho algo para lastimarlo, pero no puedo dejar de sentir culpa, aunque haya sido un accidente, el murio porque yo me dormi. Nose como hacer para salir adelante. Me siento muy mal, lo extraño mucho, me duele tener la oportunidad de seguir viva y elno. Hubiera dado todo por darle mi lugar.
Hola,
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Un saludo
Hola me gusta mucho su pagina la felicito por eso. Hace dos semana termine una relación de 6 meses con una persona de otro país, fue una relación al principio concreta hablamos de familia y una vida juntos pasamos unos días maravilloso en su primera visita al país, luego a distancia fue complicado me hablaba muy mal, ofensivo y mucha falta de respeto una manipulación total siempre haciéndome sentir culpable, dos semanas atrás fue su segunda venida al país y luego de unos días me entero que enamora una amiga y ahí di por terminada la relación. Es resiente la situación y fue de poco meses pero aun así me siento tan mal, triste y algo depresiva, ya he perdido la confianza de tantos tropezones. Su consejo será muy útil. Gracias y bendiciones
Hola,
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Un saludo
me vino justo leer esto, termnie con una ralacion de año y medio y me siento como lo describis, era una rlacion que conoci por chat, desp en persona y hubo un gusto mutuo, pero un poco extraña el siepre venia a casa los domingos ya que decia trabajar sabados tamb y vivimos lejos,el capital y yo zona sur de BS AS. soltero de 50 años , yo misma edad pero separada,asi transcurrio todo este tiempo en encuentros y algunas salidas en verano a pileta y alguna cena y a casa….nunca cono ci a su padre y amigo con quien trabajaba y vivia segun le quedase mas cerca el trabajo, transite por dudas, no le gustaba que se lo señale y jamas traia algo a mi casa, yo cocinaba y nunca trajo una gaseosa, solo pago esas escasas salidas…dije termine porque algo me salto y le mande mjes como señalando algo esto y asi se termino la relacion sin contestar, el no tenia face, ni telefono de linea, en la semana eran solo lindos mjes….buen yo me enganche mucho con lo que me decia, te amo, sos lo mas importante y unico en mi vida, gracias por estar , etc y es un duelo porque tanto amor dicho o escrito en mjes, quedo en nada….sin respuesta y al no tener mas que su celular solo espere un mje que nunca llego, asi esta relacion llevaba mas de año y medio….obvio no se si pensar si ocultaba algo o si se enojo cdo le señale que siempre estaba complicado, aunque le dije quiero que hablemos por favor….sin respuestas ya hace un mes…y lo extraño
Hola, Ciara.
Yo estoy pasando por este duelo, me acabo de divorciar después de 4 años de casada y 6 de noviazgo, tuve una relación de novios maravillosa, hasta que nos casamos todo se vino abajo, descubrí que mi esposo me manipuló todo este tiempo, tenía una capacidad de mentir enorme, al punto que me estuvo estafando todo este tiempo, me fue infiel, y abusó tanto emocionalmente como sexualmente. LLevo casi dos meses de que ya no vivo con él hay días que soy muy fuerte, pero al menos como esta semana me he sentido fatal, yo estoy en terapia psicológica y eso me ha ayudado montones, yo sé que es un duelo el que uno vive por que pierdes al ser con el que pensaste tener un proyecto de vida, sin embargo este señor lo que hizo fue robarme mis ilusiones, se burló de mis sentimientos. Hoy sé que él tiene un grave problema y sé que si Dios me dio la oportunidad de separarme de él para siempre es por qué algo mejor vendrá y que ya no me va a lastimar más.
Agradezco todas sus publicaciones que mucho me han ayudado.
Saludos.
Hola me encuentro en esta situación, me separe después de 6 años en pareja de los cuales casi 3 fueron de convivencia, viví la separación de mis padres, aceptar que mi padre es adicto a las drogas, el sentirme frustada por ayudarlo y las cosas no salieron bien, jamás pude hablar de mis sentimientos con nadie comencé a guardarme todo, y eso me trajo muchos problemas en mi, mi ex pareja aguanto hasta donde pudo, entendI Q nos estábamos haciendo mal, trato de invadir mi cabeza de pensamientos positivos, pero hay días en Q m siento fatal y lloro mucho.
Los procesos de duelo son complicados emocionalmente hablando, pero se sale de ellos por muy duras que sean las circunstancias. Si algo tiene la mente es su plasticidad, qué quiere decir esto? que entrenándola se adapta a lo que queramos y qué menos que entrenarla en positivo, no crees?
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Un abrazo
Hace 15dias se me murio mi compañero de 16 años en un accidente de moto ..y me siento triste ansiosa no creo lo que paso todo fue tan rapido que me hago una idea si yo hubiera hecho esto o aquello el no le hubiera pasado eso..me siento frustrada sola deber que no me quise ir a despedir al hospital por no verlo en el estado que el estaba..que dependia mucho de el que pasaba todo el dia viendolo y llamandolo y ahora no tengo a quien llamar y estresar con mis cosas?..
Hola Cindy,
Lamento mucho la pérdida.
Recién has empezado el proceso de duelo y es normal que notes de manera muy fuerte el vacío. Debes permitirte sacar todas esas emociones para que no se enquisten y puedas y avanzando en dicho duelo poco a poco, es un proceso difícil pero se supera corazón.
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Un abrazo
Es una etapa muy difícil, me gustaría saber que tipo de libros me ayudarían para mejorar mi autoestima después de que terminas una relación tu autoestima se viene abajo, gracias
Hola guapa,
Pues te recomendaría el mío “Emociones expresadas, emociones superadas” de Editorial Oniro.
está editado en España y México, pero el resto de países lo pueden adquirir a través de http://www.planetadelibros.com/emociones-expresadas-emociones-superadas-libro-114434.html o plataformas como Amazon, Apple Store, Librería Gandhi, etc.. y en pocos días te lo mandan a tu domicilio.
Un saludo
Hola Ciara, estoy desesperada, necesito ayuda, hace algunos meses termine un noviazgo y no lo he podido superar, he perdido mucho peso y ahora estoy invadida de granitos por todo el cuerpo, no se que hacer para aceptar y superar, no me hago hago la idea de vivir sin el….
Hola guapa,
Los primeros momentos del duelo son los más difíciles. Lo que estás haciendo es somatizar todas esas emociones adversas que sientes, pero bueno trabajando la ventilación emocional, la autoestima, el establecimiento de límites y la asertividad podremos darle la vuelta.
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Un abrazo
Hola ciara estoy viviendo la pérdida de mi pequeña mascota un perrito que amaba y no sabía lo difícil y doloroso que podía ser una pérdida así al igual que mis pequeñas hijas nos duele tanto su partida y aveces no sé cómo consolarlas con el dolor que yo tengo que puedo hacer para ayudarme a mí misma y ayudarlas a ellas.
Hola María,
En la aceptación está la clave, enfocarnos en lo que hemos vivido y no en la pérdida es fundamental para conectar con las emociones positivas. Hacerle un pequeño homenaje que le hubiese gustado, soltar unos globos en memoria del animal, algo que simbolice soltar.
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Un abrazo
Hola, hace dos mese mi esposo se fue de casa poniendo de excusa una infidelidad de mi parte yo hice lo que estuvo en mis manos para que el no se fuera, me duele mucho que el no esté y más por que yo tenía en ese momento 5 meses de embarazo nose como superarlo ahora tengo mucho coraje hacia el ya que hizo creer a las personas de su alrededor la supuesta infidelidad y no comprendo por qué hacer las cosas así!? Por que inventar eso!? Con que fin!? No entiendo por qué tuvieron que pasar asi las cosas por que si no quería estar conmigo simplemente se fue. Y tengo miedo por lo que pueda pasar cuando nazca el bebé.
Estás en un momento emocional complicado ya que el mismo embarazo hace que te sientas más vulnerable, por el proceso hormonal que conlleva, pero estas preguntas que te hacen son normales dentro de la primera fase del duelo. La mente necesita encontrar respuestas para sentirse más en calma.
Sé que ahora lo ves todo muy cuesta arriba, quizás le entró el miedo y actuó más por cobardía al inventarse las cosas por no admitir que él era quien quería dejar esta relación, lo cuál demuestra bastante seguridad en él.
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Un abrazo
Hace un año perdí a mi madre de firma inesperada y siento q con su muerte murió la mitad de mi alma .no hay medicación ni terapia q m sostenga o me den un alivio,por lo menos es lo q percibo.No entiendo como me la quitaron así tan rápido a mi madre y ami padre
Hola Emilia,
Aunque te pueda parecer mentira este dolor pasará, pero tienes que hacer el esfuerzo por trabajarlo, entender qué te está queriendo decir, porque si te quedas anclada en el malestar alargarás mucho el duelo.
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Un abrazo