Cuando hablamos de relaciones «tóxicas» lo primero que solemos pensar es en una mala gestión emocional de pareja, pero en realidad este tipo de relaciones se dan en cualquier ámbito social, como puede ser el de una amistad o el familiar. Se trata de relaciones que enganchan, sentimos como qué quedamos atrapados en una red negativa de la que nos es muy difícil salir.
¿Qué se considera una RELACIÓN «TÓXICA»?
Si a ratos prefirieras no estar con esa persona porque te hace sentir mal, porque tu vibración cambia, porque te alteras hasta puntos que nunca creíste llegar, si te sientes manipulado cuando utiliza los sentimientos de culpa, sarcasmo o ironía para contradecirte, si sientes que no mereces ese trato, pero no acabas de poner fin a esta relación, entonces estás atrapado en una relación «tóxica».
En definitiva, se trata de una relación donde una o ambas partes sufren, más que gozan, por el hecho de estar juntos/as. Los miembros se ven sometidos a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse a ellos mismos que pueden salvar esta unión.
Al tratar de acomodarnos a la otra persona lo que hacemos es desvirtuar la realidad ¿En qué sentido? Nos convencemos a nosotros mismos que si no mostramos malestar sobre ciertos aspectos que nos incomodan, evitaremos una nueva confrontación. ¿Pero qué pasa cuando llegamos al autoengaño? Que nos enfermamos física y emocionalmente. No olvidemos que la represión emocional provoca ansiedad y estrés.
Por otro lado, empiezan los problemas de comunicación, si no nos mostramos como somos ¿cómo nos van a entender los demás?, por lo que todo este conjunto de malestares acaba pasándonos factura.
Las RAZONES por las que podemos mantener una relación «tóxica»:
Pueden ser muy diversas, pero casi todas tienen una serie de puntos en común, los cuales pasaré a detallar a continuación:
BAJA AUTOESTIMA
¿Qué es la autoestima? Es un conjunto de percepciones, valoraciones y sentimientos que hacemos con respecto a nosotros mismos. Se considerará baja cuando nuestras creencias estén basadas en no ser merecedores de algo mejor, por lo que en el caso de este tipo de relaciones se tiene la idea de que no podemos estar sin esa persona porque ella es la que siempre ha estado ahí para ayudarnos en todo. Empiezan las preguntas recurrentes como ¿quién me va a cuidar? ¿quién me va a amar? ¿quién me va a animar a seguir adelante?
CREER QUE SOMOS LA SOLUCIÓN A SUS PROBLEMAS
Por el contrario, podemos tener la sensación de que nosotros somos salvadores de esa persona, que podemos calmar sus malestares y conseguir que vea la realidad desde otro punto de vista idóneo para ambos. Se fantasea con el hecho de que hemos llegado a su vida para hacerlo cambiar, que con nosotros la cosa será diferente. Esto provoca mucha frustración y mucho sufrimiento, ya que hemos basado nuestra relación en unas expectativas poco reales, en vez de basarla en el aquí y ahora.
Si bien es verdad que se pueden cambiar rasgos de personalidad en la otra persona, esto sólo sucederá cuando ésta esté dispuesta a cambiarlos y no antes. Por lo que el deseo de mejorar la vida del otro no tiene que significar que el otro la quiera mejorar, es ahí donde se produce la frustración. No podemos cambiar el entorno, pero si la actitud con la que nos enfrentemos a él.
¡YO SOY LA VÍCTIMA EN ESTA HISTORIA!
Llegamos a creernos las palabras hirientes que nos dicen y pensamos ¿quién nos va a querer más que él/ella? Si tan mala persona soy y no me merezco nada, ¿cómo voy a dejar esta relación con la suerte que he tenido de dar con alguien que si me aguante? Ese miedo a quedarnos solos y pensar que tenemos lo que merecemos, es lo que acaba siendo más limitador. Una vez más aparece la inseguridad.
DEPENDENCIA EMOCIONAL
Tratamos de suplir carencias afectivas, pretendemos que el otro nos de lo que nosotros mismos no somos capaces de gestionar. Esta sensación en ocasiones nos lleva a mendigar cariño y es cuando empiezan los desencuentros emocionales.
MIEDO A QUEDARSE SOLO/A
Quizás esta sea la característica más común, ya que por miedo a no quedarnos solos toleramos cualquier tipo de relación, aunque ésta nos haga sentir mal. Pero lanzo una pregunta al aire ¿no es peor la sensación de estar sólo aun estando acompañado?
No hemos de confundir soledad con desolación, la soledad es un estado en el que la persona encuentra la paz interior, la desolación es sentir esa carencia de no estar acompañado de alguien que consideramos nos aporta lo que nosotros no sabemos gestionar.
MIEDO A LO QUE ESTÁ POR VENIR
Otras personas se acomodan dentro de esta relación, por mucho malestar que les aporte, por miedo a seguir adelante con su vida y abrir nuevos caminos. Es lo que supuestamente se conoce como Zona de Confort o Seguridad, aunque en este caso es una seguridad ficticia.
¿CÓMO GESTIONAR UNA RELACIÓN ASÍ?
- Trabajando la autoestima.
- Estableciendo límites al malestar.
- Eprendiendo a comunicarse asertivamente.
Una cosa está clara, el amor no es malestar, ni dependencia, ni miedo, es libertad y satisfacción. Si no sentimos eso, entonces no es amor.
¿Te gustaría compartir tus pensamientos? Te leo en comentarios. Será un placer entablar una conversación contigo.
798 comentarios en “Relaciones «Tóxicas»”
Dra. Molina; tengo casi tres años de relación donde he procreado una hermosa hija; la bebe tiene un año, mi esposo miente todo el tiempo, y no somos a fines sexualmente; me siento con baja estima; y no existe confianza en mi matrimonio; acepto que yo tambien soy dificil de llevar y tengo miles de defectos, este es mi segundo matrimonio y tengo pavor al fracaso y a la desolación.
Mi relación la cátalogo como tóxica y dependiente.
Mi esposo mira a todas las chicas que pasan al rededor; si vamos a la plaza, al super, e incluso en el auto; se masturba con revistas, con las chicas que estan en TV, me siento inferior y esto me ha creado un complejo, Descubri su conducta sexual cuando estaba embarazada y estoy muy afectada; yo lo he agredido fisicamente y no se que hacer. Saludos Doctora y quedo en espera de sus comentarios!
Deberíamos trabajar esto en profundidad, porque yo veo primero que nada un problema de autoestima por tu parte, y por otro lado problemas de comunicación dentro de la pareja, no?.
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Cualquier duda házmela saber.
Por cierto Doctora tengo 33 años y el 41 GRacias por abrir espacios de desahogo; el texto superior ha discipado algunas dudas.
De nada guapa, me alegro que te haya gustado y sobre todo que te haya sido de ayuda.
Un abrazo
Y cuando la relación toxica es cin nuestros padres y hermana? Qué hacer?
Gracias
Una relación tóxica no sólo entiende de parejas, puede ser en cualquier tipo de relación afectiva.
– Lo primero será identificar si realmente estamos inmersos en una relación tóxica o no.
– Si llegamos a la conclusión de que sí, entonces trataremos de averiguar que papel jugamos dentro de la relación: salvador, maltratado, sumiso, etc.
– Teniendo clara nuestra participación dentro de la trama, decidiremos abandonar nuestro rol buscando así un cambio de actitud en la otra persona. Por ejemplo, para que sea factible un rol de “verdugo” debe existir alguien que asuma el rol de víctima.
– La comunicación siempre será la herramienta emocional básica en toda interacción. A través de ella comunicaremos nuestras emociones y sentimientos, y tomaremos las decisiones que sean más acordes a nuestro bienestar.
– Debemos tener siempre claro que nada nos ata a nadie, que somos libres para decidir con quien queremos y con quien no queremos estar, y para ello el concepto de uno mismo es importantísimo, ya que así como yo me valore construiré mi relación con los demás.
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Un abrazo
Hola, llevo 1 año y 7 meses con mi novio.. el siempre me a tratado bien y todo eso… pero a finales de octubre de un momento a otro dejó de hablarme por whatsapp pasaron días y no supe de el.. Y yo pensando muchas cosas negativas pero después me explicó lo que había pasado y no era nada de lo que yo imaginaba.. después estuvimos bien y en diciembre paso lo mismo desapareció pero esta vez estuve más tranquila porque me Di cuenta que es así .. perodespués de días me habló normal y estuvimos bien y me había dicho que el me quería hablar desde antes pero su orgullo no lo dejaba porque es muy orgulloso pero lo acabo haciendo…
Y antes de ayer hizo lo mismo… pero el me a dejado claro que no lo quiere dejar conmigo que si fuese así lo hubiese hecho hace mucho…el es de signo acuario y dicen que esas personas son así …de lo único que me quejo de el es eso parece bipolar pero cuando estamos juntos la pasamos muy bien… Que debo hacer?
Bueno una relación se basa en la confianza y la comunicación, tenéis que valorar si para ambos es óptimo estas idas y venidas de él.
Si consideras que adopta una posición muy egoísta se lo deberías decir, y él comentarte porqué siente la necesidad de no estar tan apegado.
La comunicación siempre es la base.
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Un abrazo
Hola, siento que estoy en una relación tóxica, es hace bastante años, tenemos un hijo de 4 años en común, y durante los 4 años he descubierto muchas infidelidades, no es solo un engaño, es una forma de ser en su vida que tiene esta persona, de engañar siempre, buscar acostarse con diferentes mujeres, es como que tiene una doble personalidad, es un buen papa, quiere darnos una casa amplia, comparte todo con nosotros y su flia, pero busca engañar, y yo soy una persona muy perceptiva, me doy cuenta de lo que hace, en esta última ocasión hable con la amante y me dijo que el le dice que solo soy lamadre de su hijo y demas, siempre le dice lo mismo a todas, es policia y he encontrado engaños con la agente, la oficial, donde sea que lo lleve su destino, engaña, deseo realmente salir d esto, pero tengo esa contradiccion en la cabeza, es buenoconmigo y mi hijo nos da todo, pero engaña.
Quedarte desde el conformismo de tener resuelta la parte material y la relación con tu hijo, ¿te hace feliz a ti?. Si la respuesta es no, entonces no deberías estar en esta relación. Uno no debe renunciar a la felicidad y a que lo amen de verdad, porque amor no es lo basado en el engaño. El amor es deseo, es compañerismo, es comunicación, etc.
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Hola! Tengo 19 años. Y m consideró una persona con dependencia emocional, no tan sólo con mi pareja sino con mis amistades, siento mucho miedo el perderlas . Estoy en una relación tóxica hace casi ya 4 años, en donde no puedo soltar , llego a puntos extremos de degradación x el, soy capaz de lo que sea por seguir a su lado , me aterra el hecho de estar lejos de el. Se que necesitó ayuda. Xq intente sola y no puedo. Por favor quiero cambiar pero hay cosas que Me superan
Hola,
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Un saludo
HOLA CIARA QUIERO SABER COMO QUITAR LAS OBSESIONES, MIRA LLEVO CUATRO MESES CON ANSIEDAD AUNQUE YA NO ES COMO ANTES HAY DIAS BUENOS Y REGULARES PERO TENGO UN TEMOR DESDE QUE ENTRE A MIS PRACTICAS DE ENFERMERÍA Y ME TOCO REALIZARLAS EN UN ANCIANATO DONDE TENIAN DEMENCIA Y PERDIDA DE MEMORIA ESE MIEDO QUEDO HAY EN MI MENTE Y CADA VEZ QUE ME DA UNA CRISIS ES POR QUE PIENSO QUE VOY A VOLVERME LOCA Y QUE ME VAN A INTERNAR Y EL MAYYOR MIEDO ES PERDER MI HOGAR Y MI FAMILIA NO SE COMO CONTROLAR ESO YA QUE NO ME DEJA AVANZAR Y PUES AL IGUAL YO NO VOLVI A ESE LUGAR POR MIEDO CIARA ESPERO TU RESPUESTA YA QUE NO SE QUE MAS HACER MI PSICOLOGA ME ESTA AYUDANDO PARA SACAR TODO LO NEGATIVO DE MI VIDA PERO LA PUEDO VER CADA OCHO DIAS POR FALTA DE DINERO PERO IGUAL HAY HE AVANZADO MUCHO TE AGRADESO Y ESPERO TU RESPUESTA GRACIAS
Lo que tienes es ansiedad, para ello te irá bien practicar ejercicios de respiración y meditación que te ayuden a bajar el ritmo cardíaco y con ello reducir la intensidad de la angustia.
Un saludo
Hola, llevo 15 años con mi pareja he pasado por muchas cosas por sus infidelidades, tenemos un hijo de seis años una vez nos separamos y el se fue a vivir a donde sus padres, volvimos y no he podido convencerlo de que vuelva a vivir con nosotros dice que sus viejos están enfermos(es verdad) y que los tiene que cuidar, el tiene 5 hermanos mas y se que eso es una escusa porque se también que tiene una relación por allá; el piensa que me engaña pero lo se todo y aun así no puedo dejarlo, lloro mucho y ya no se que hacer siento que no puedo mas no quiero seguir con esta relación de a ratos o de teléfono, quiero y merezco algo de verdad para mi vida…Que Hago?
Debes aprender a establecer límites, si esta relación te hace sufrir y la otra persona no está en la misma sintonía que tú, entoces debéis valorar si os merece la pena el seguir juntos, porque el amor es compañía, es respeto, es pasión, es confianza, etc.
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Un abrazo
Hola Ciara. Te expongo mi caso. Llevo 12 años con mi marido, me case a los 19 años, ahora tengo 29. Pero llevo tmb 14 años con otra persona, llamemos amante, aunq no m gusta ese término. Adoro a mi amante, y creo o más bien quiero creer q el a mi tmb. Nos buscamos mutuamente, estamos bien cuando estamos juntos, pero al despedirnos siento un desconcierto enorme. Por un lado se q no está bien lo q he hecho, por el otro me duele decile adiós. Juro y perjuro no volverme a encontrarme con el, pero no puedo. Al leer tu artículo, me ha llevado a la conclusión de que mantenemos una relación tóxica. Pero no se porque necesito buscar «amor» fuera de mi matrimonio, porque necesito sentir q atraigo a algún otro hombre q no sea mi marido. Gracias!! Tu artículo me ha encantado
Más que relación tóxica con tu amante, lo que has desarrollado es lo que se conoce con el nombre de Dependencia Emocional.
Habría que estudiar porqué te has quedado atrapada en esta vida dicotómica que aporta mucha ansiedad al no sentirse plenamente libre siempre.
Los motivos por lo que buscamos cariño fuera de nuestra relación pueden ser muy diversos: falta de pasión en la relación, enganche a lo prohibido porque eso te hace sentir mejor, necesidad afectiva, etc.
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Un abrazo
Tengo una relación que estoy clara que debiera terminar. Siempre el me culpa de todo el tiene siempre la razón estoy desesperada no se como acabar con esto ya e intentado suicidarme. No se como superar esto Y que terminé
Lo más importante ya lo has hecho que es percatarte de que estás en una relación tóxica y tener la intención y la voluntad de salir de ella.
Ahora tendríamos que ver qué es lo que ha producido esta toxicidad y cómo poder darle un cierre saludable, para ello necesitaría conocer tu historia y empezar a desenredar nudos.
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Buenas noches, Ciara: Tengo una relación a distancia desde hace 3 meses. Desde hace 2, discutimos todos los días: No sólo no tenemos igual forma de expresarnos, sino que valoramos y entendemos de modo diferente las cosas casi siempre. Él no sabe lo que son las críticas constructivas, ni tampoco escuchar. Muchas veces se enfada precisamente porque no escucha.
Existe un sentimiento fuerte entre nosotros y es por ello que luchamos por salvar nuestra incipiente relación, pero cada vez se está diluyendo más la ilusión.
¿Hay alguna forma de lograr salir de este bucle?
Gracias de antemano por tu análisis.
Un abrazote.
Sí, trabajando lo que se conoce con el nombre de Comunicación Asertiva, que es aquella comunicación donde se dice lo que se piensa y siente, sin entrar en conductas sumisas o reproches. Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis sesiones online https://www.ciaramolina.com/sesiones-online/
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Un abrazo
Hola, estoy muy triste,estaba de novia casi cuatro años y me dejo .En los cuatro años cualquier situación que no le gustaba me dejaba y yo le pedia volver. Se que es una relación tóxica,odia a mi familia ,no me deja compartir con nadie,ni que salga a comprar nada. Me aleje de mis amigasno quiere que salga de mi casa para nada.me humilló millones de veces ,me borro todos los amigos varones del Facebook .el me blokeo de su facebook ,whasap . Quiere que haga todo pero todo lo que dice.intente no volver con el muchas veces pero no pude. El me deja y no quiere saber mas nada de mi y yo lo buscó lo llamó y no me quiere atender apaga su celular ,igual yo sigo insistiendo ,hasta que volvemos.El siempre me dice que soy el amor de su vida y me ama mucho.y yo lo amo a el.Se que no debo insistir más en seguir ,me humilla mucho,perdí mi dignidad.como hago para poder seguir sin el.El es un hombre grande me lleva 24 años. Yo tengo 37 nunca me case ,no tengo hijos.Nesecito ayuda por favor.
Tienes que empezar a establecer límites y eso nadie lo puede hacer por ti. Lo que sientes por esa persona no es amor, es dependencia, y toda dependencia parte de una base de inseguridad y baja autoestima, y eso es lo que habría que trabajar para poderte salir de este bucle negativo. Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis sesiones online https://www.ciaramolina.com/sesiones-online/
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Un abrazo
Hola buenas noches, tengo 19 años y desde hace más de medio año salí de una relación tóxica. Yo estaba conciente de que me hacia daño, ya que era una persona muy posesiva y celosa, pero yo en mi afán de «amarlo» quise mantenerme ahí, perwgo un momento en el que no pude más. Me desgaste muchísimo a tal grado que mi estado de ánimo se vio afectado, lloraba todos los días y además de algunas acciones de él me llevaron a terminarlo. Pasó un tiempo en el que yo quise intentar conocer a otra persona y esto me llevó a extrañarlo y querer volver con él, ya que él también me buscaba. Han pasado casi 8 meses desde esa relación y en vez de mejorar he empeorado, mi autoestima está por los suelos, mi perdonadas cambio mucho de manera negativa y he aguantado sus malos tratos, groserías, indiferencia, y mucho maltrato psicológico que me han hecho caer en una depresión, ya que él no quiere saber más de mi. Me habló de amor, y Después de tener un encuentro íntimo desapareció por días, me encontró defectos que ni siquiera sabía que tenía y todas sus acciones me lastiman cada vez más, piensa que soy una fácil y no entiendo cómo es que yo lo sigo queriendo, cuando yo sé que no merezco eso. Sueño todas las noches con él y lloro todos los días al sentirme culpable, insuficiente, insegura, olvidada, superada y yo lo único que pido es ayuda, llevo muchos meses en esta situación. Pensaba que la solución era salir de esa relación y ahora que estoy afuera de ella me siento más miserable que nunca, porque perdí mi dignidad al rogarle y cada vez que lo busqué, me lastimó cada Vez más.
Buenas noches y perdone las molestias.
Lo que tienes es lo que se conoce con el nombre de Dependencia Emocional, y toda dependencia parte de la inseguridad en uno mismo. Aunque es difícil el proceso de duelo tras una relación así, el establecimiento de límites y la voluntad de cambio son muy importantes para poder enfrentarnos a él.
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Un abrazo
Hola!!! Para tener las seciones o line que necesito hacer y cuánto es el costo, gracias!
Hola,
Hay diferentes metodologías y precios.
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Un saludo
Hola Ciara. Hace un mes terminé una relación con una mujer. Hemos estado dos años, y la he dejado en 4 ocasiones, pero siempre vuelvo a buscarla. Discutimos mucho, y ella cuando se enfada me insulta, me grita, me registra el móvil, habla muy mal de mis amigas… Yo se que mis dudas tampoco son normales, nunca me termino de comprometer del todo. El caso es que cuando estoy con ella mido mis palabras, gestos, miradas, para que no se enfade, y eso me agobiaba, con ella adoptaba una forma de ser en la que no me sentía a gusto. Le tengo cierto miedo a sus ataques de ira, y me pongo a temblar en cuanto se enfada.
Ahora la estoy echando mucho de menos, y dudo si buscarla y demostrarle que la amo. Me da miedo a arrepentirme tanto de no buscarla y perderla, como a buscarla y que volvamos a la misma tensión cada dos o tres días.
Usted cree que si estoy más pendiente de ella, y le demuestro continuamente que la amo, ¿dejará de insultarme y ponerse así de soberbia y agresiva?
Los primeros días sin saber de ella fueron un alivio, pero ahora estoy fatal. No se qué hacer.
Hola Andrés, la solución no está en demostrarle más amor o no, lo que veo es que tenéis un problema de comunicación entre ambos y eso está haciendo que no se tenga control emocional.
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Un abrazo
Hola ciara, realmente me siento muy mal hace un año empecé una relación con una persona con la que salí hace 5 años, esa vez no funcionó el me dejó pero yo siempre estuve enamorada de él. Cuando volvió a buscarme yo estaba de novia pero lo dejé para estar con el. Y desde que estoy con el no hago otra cosa que estar mal lo sufrí más de lo q disfruté. Tengo miedo que me dejé de nuevo, que me engañe, ya no gustarle, el dice que me ama y vivimos juntos para demostrarme q no me engaña realmente hace de todo pero yo me siento en la posición de ser sumisa para no darle motivos.siento que perdí mi vida mis amigos deje todo para no darle motivos pero eso me llevo a estar degastada y que peleemos siempre por mis inseguridades
Hola Ana,
No se puede vivir con miedos e inseguridades porque sino al final acabamos atrapados en un labertinto en el que no encontramos salida.
Habría que trabajar esos malestares, ver de dónde te vienen, mejorar la comunicación asertiva y empezar a poner límites, decir no sin sentirnos culpables.
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Un abrazo
No quiero dejarlo me cuesta pero a la vez sufro no se que hacer
Hola Ciara, mi problema es que discuto muy puntualmente con mi pareja pero cuando lo hago son broncas muy fuertes en las que sobre todo mi pareja no para de sacar cosas que pasaron en el pasado. Ya lo dejamos una vez durante 3 semanas y cuando volvimos a estar juntos decidimos que todo lo que había pasado había que dejarlo atrás, yo creo que lo consigo pero el no lo hace. ¿Como puedo solucionarlo?
Muchas gracias de antemano.
Habría que trabajar la comunicación asertiva y entender qué es lo que le impide a él dejar ese pasado atrás.
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Un abrazo
Hola ciara, llevo tres años de relación con un chico, hemos tenido discusiones desde el primer mes, pero los dos nos queremos y siempre terminamos buscandonos, cuando estamos bien la relación es increíble, nunca he querido tanto al alguien y nunca me he sentido tan querida, pero el es muy inseguro y lo reconoce, y con el tiempo me ha hecho insegura al mi, nos limitamos tantas cosas el uno al otro que es horrible, no tenemos confianza el uno en el otro y eso ha generado la aparición de celos y estando así es continuo que alguno se enfade con el otro, los enfados son horribles y violentos por ambas partes, saca lo peor de mi y yo lo peor de el, todo es mutuo, lo hemos hablado mucho y nos sentimos igual, nos queremos una barbaridad y nos hacemos muy felices hasta que llega el enfado.
Ahora estamos enfadados y no se si dejarlo así, o volver con el, no se si tiene arreglo. Pero yo le quiero y le hecho de menos.
Habría que valorar qué es lo que os ha llevado a esta toxicidad y trabajar lo que se conoce con el nombre de Comunicación Asertiva. En la web verás un artículo al respecto de dicha comunicación.
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Un abrazo
Hola tengo 12 años de casada y nos hemos separado mas de tres veces pero nunca por mas de 5 meses ultimamente paresia estar mejor las cosas pero me confeso una infidelidad y pero aun seguimos intentandolo aveces quisiera irme lo mas lejos posible de el y aveces no dejarlo nunca siento que no podria salir adelante sin el por que el simple hecho de saber que se quedara con su amante me proboca mucho coraje podrias aconsejarme por favor
Tienes que aprender a establecer límites y decir no sin sentirte culpable, porque una cosa es tener una relación donde por inseguridades los miembros no se entiendan, y otra que hayan terceras personas de por miedo perdiendo el respeto por nuestra pareja, no crees?.
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Un abrazo
Hola vengo a contarle una historia acerca de una prima, hace ya dos años conoció a un chico del cual ella se enamoro y se hicieron novios pero no se veían debido a que ella vivía en otra cuidad. Su relación era básicamente por teléfono paso el tiempo y se empezaron a presentar dificultades en nuestra amistad pero eso es otra historia durante ese tiempo el muchacho le fue infiel aun estando con ella luego de eso el chico le termina, pasaron unos meses y el termina con la otra chica y vuelve a hablar con mi prima y deciden regresar, durante ese tiempo el muchacho continuo la amistad con la chica con la que le fue infiel a mi prima, ha dejado muchas veces sola a mi prima por irse de fiesta, etc. Mi prima dice siempre que terminara la relación pero nunca es verdad, ella actualmente vive en la misma cuidad del novio ya que se vino a estudiar pero desde que se vino se enferma reiteradas veces ya que esta aquí sin parte de su familia y afirma que tiene miedo de ver al novio pero sigue con su relación en la que resulta mas conflictiva que feliz ya que pelean casi todo el tiempo pero el muchacho afirma que la ama. Mi prima cambia constantemente de personalidad en el sentido que se vuelve mas cerrada, hay veces que no quiere hablar, no demuestra interés, nisiquiera su cariño. Que opina de esta situación y como podría ayudar a mi prima? agradesco su respuesta
Hola Ana,
Bueno evidentemente ella está atrapada dentro de una relación tóxica, lo que habría que valorar es si se trata por un problema de seguridad en si misma o si se trata de un problema de dependencia emocional hacia él.
La mejor manera de ayudarla es escuchándola sin juzgarla, y asesorarle que busque la ayuda de un psicólogo que la pueda orientar hacia un camino emocionalmente más saludable para ella.
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Un saludo
Hola Estimada Ciara.
Leyendo tu articulo me sentí muy identificada con lo que señalabas…. actualmente estoy en una relación poco más de un año y la verdad siento mucho malestar quiero dejarle y en reiteradas ocasiones lo he intentado pero no puedo y me siento débil por eso porque se que no esta bien y se que me hace mal, diría que es como un tipo de adicción. También me he dado cuenta y reflexionado que tengo muchas carencias emocionales, que me siento falta de cariño y como sola en general, me da miedo estar sin el porque me veré más sola aun y quizás no haya nadie para mi o no me vuelva a enamorar…. me siento tan mal y frustrada que e tenido episodios muy lamentables donde de una forma u otra me autoflajelo… a todo esto me detectaron depresión pero no fui a las terapias con psicólogo solo tome las pastillas del psiquiatra que no salva a nadie….. actualmente prácticamente no tengo a nadie a quien recurrir…. siento muchos celos por el… discuto se enoja se vuelve irónico se cierra… se que ha cambiado varias conductas de el cuando empezó conmigo pero no se si es suficiente .. me lo pregunto una y otra vez como así también si lo nuestro tendrá futuro si podremos cambiar ambos… Actualmente sufro de mucha ansiedad y cambios constantes de humor… siento que todos mis estados de animo como emociones giran en torno a el… siempre comparo mi relación actual con la de antes la cual no era así.. me pregunto si seré yo la del problema o el…. el tampoco quiere dar su brazo a torces o hacer las acciones que le pido para estar mejor… ya no se que hacer … estoy desesperada quiero dejarle pero no puedo sufro mucho siento que lo necesito pero luego pasa lo mismo estamos bien y luego mal….. en realidad pienso que es un egoísta y quizás tenga más problemas que yo
Tienes que aprender a establecer límites porque sino te verás abocada a la depresión. Las pastillas por si solas no hacen que se salga de ella, enmascaran los síntomas, pero no los motivos que te han llevado a sentirte mal. Necesitas pararte y pensar en ti, así que la orientación de un psicólogo te vendría muy bien. El amor empieza por uno mismo, y no te estás queriendo nada.
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Hola doctora Ciara, yo creo que tengo una relación tóxica por las mismas razones que expresa en el artículo. Aparte de que nuestra relación es a escondidas porque el tiene miedo al qué dirán, con todo y qir tiene 28 y yo 21, y ya me mantengo sola. Es una persona muy seca, le cuesta demostrar afecto y le molesta que salga con amig@s a menudo. Cuando salimos es porque yo pago porque el nunca tiene dinero. Conocí una persona que si mw puede dar mi lugar, que me demuestra el cariño y no como él. Le pedí un tiempo a mi novio para ver qué pasa, pero ya no estoy segura si seguir adelante con la relación. Ayuda por favor.
Hola Yuleysi,
Cuando te unas a alguien que sea porque te da amor, no porque te de tu lugar o te trate mal. Debes empezar por quererte a ti misma y tomar decisiones en función de sentimientos.
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Hola Ciara. conocí a un hombre y me gustó mucho. es de escazos recursos y comencé a ayudarle regalándole cosas para su casa. pero luego comenzó a ofenderme diciéndome que solo le regalaba cochinadas, cosas horribles, y comenzó a tratarme mal, y yo no hice nada por impedírselo. seguí aguantando. sé que está mal esto. me ha tratado muy feo, me dice cosas feas y yo sigo ahí. no sé que me pasa.
El amor no se compra corazón, tenlo presente. Tu pareja te tiene que querer por como eres y lo que siente estando contigo, no por los regalos que le hagas.
Una cosa es una muestra de afecto puntual, y otra sentir que comprándole cosas va a enamorarse más de ti, entonces estaríamos hablando de un problema de autoestima, lo que acaba por conllevar una Dependencia Emocional.
Debes aprender a comunicarte de manera asertiva y a establecer límites.
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Como salir de una relación extremadamente tóxica?
Hola Alejandra,
Como has podido ver en el artículo dependerá de qué la cause.
¿Se puede salir de una relación tóxica?
La respuesta es sí. No diremos que es una camino fácil, porque no lo es, pero tampoco es imposible. ¿Qué pasos daremos?
– Lo primero será identificar si realmente estamos inmersos en una relación tóxica o no.
– Si llegamos a la conclusión de que sí, entonces trataremos de averiguar que papel jugamos dentro de la relación: salvador, maltratado, sumiso, etc.
– Teniendo clara nuestra participación dentro de la trama, decidiremos abandonar nuestro rol buscando así un cambio de actitud en la otra persona. Por ejemplo, para que sea factible un rol de “verdugo” debe existir alguien que asuma el rol de víctima.
– La comunicación siempre será la herramienta emocional básica en toda interacción. A través de ella comunicaremos nuestras emociones y sentimientos, y tomaremos las decisiones que sean más acordes a nuestro bienestar.
– Debemos tener siempre claro que nada nos ata a nadie, que somos libres para decidir con quien queremos y con quien no queremos estar, y para ello el concepto de uno mismo es importantísimo, ya que así como yo me valore construiré mi relación con los demás.