La mejor manera de encontrar el Bienestar Emocional es Pensar en positivo. Cuando los Pensamientos negativos se nos suceden en la mente, trabajemos combatiéndolos hasta lograr bloquearlos. Alejando a los Pensamientos Negativos AGUA. El agua purifica. Siempre que tengas ocasión acércate a la playa, un río o una cascada, y déjate inundar por esa sensación […]

Hoy os voy a hablar de una nueva técnica que yo utilizo mucho como psicóloga cognitivo conductual especialista en la gestión de las emociones. Se llama Ventilación Emocional. ¿Qué es la Ventilación Emocional? No es más que la expresión de las emociones que nos oprimen. Una frase que la define muy bien y que ya

¿Quién no se ha enfadado alguna vez? Todos lo hemos experimentado en algún momento de nuestra vida. El enfado es una de las emociones desagradables que más nos cuesta controlar. Implica a muchas otras emociones como la frustración, el odio y la ira cuando no aprendemos a gestionarlo. El enfado, también denominado enojo, parte de

El duelo es un proceso emocional y psicológico que experimenta una persona como respuesta a la pérdida significativa de alguien o algo importante en su vida. Este proceso puede manifestarse de diversas formas y durar un tiempo variable, dependiendo de factores como la naturaleza de la pérdida, la relación con lo que se ha perdido

El perfeccionismo… Desde un punto de vista psicológico hablaremos de Perfeccionismo como la creencia de que la perfección puede ser alcanzada. En su vertiente patológica, todo lo que esté por debajo de ese ideal se considera inaceptable. Como todo, dentro de la psicología, es relativo, por lo que podemos encontrar tanto aspectos positivos como negativos

De todos es sabido que nuestro CEREBRO se divide en dos grandes HEMISFERIOS, el IZQUIERDO y el DERECHO. En el IZQUIERDO es donde se forja la parte más racional del ser humano y su pensamiento lógico, mientras que en el DERECHO es donde se conforma la parte más creativa y emocional. Por tanto, como se

Los psicólogos siempre hablamos de que la clave para sentirse bien es tener una ALTA AUTOESTIMA. Pero muchas veces las personas se pierden en el concepto y no acaban de entender exactamente el término. Con este artículo pretendo explicar de una manera sencilla lo que es la AUTOESTIMA y, quizás lo más interesante, expondré una

Una buena manera de reducir los niveles de ansiedad, a los que muchas veces nos encontramos sometidos, es lo que se conoce con el nombre de RESPIRACIÓN CONSCIENTE. Se trata de desviar nuestra atención hacia la punta de nuestra nariz fijándonos en las veces que inhalamos y exhalamos. Si te das cuenta, cuando fijas tus