Autonomía y Emociones (Institut Guttmann)

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El 21 de Noviembre de 2010 se celebró el Día Internacional de la Espina Bífida e Hidrocefalia.

 

Con motivo de esta celebración la Asociación Acaebh (Associació Catalana d’Espina Bífida i Hidrocefàlia) junto con el Seap Acaebh (Servei d’Autonomia Personal de Acaebh) me encargaron hacer una ponencia-taller en el Institut Guttmann (Hospital de Neurorehabilitación de personas con lesión medular, daño cerebral adquirido u otra gran discapacidad de origen neurológico).

La ponencia tenía como consigna trabajar la AUTONOMÍA de estos afectados medulares a través de la GESTIÓN DE EMOCIONES.

 

¿Por qué abogar por la Autonomía?

 

Las personas con ésta afectación medular reivindican una vida digna y autónoma donde puedan:

 
– Aprender y realizar tareas propias de la vida cotidiana.
– Inserción laboral y social.
– Conocer y Aprovechar los recursos comunitarios que existen.
– Organizarse y gestionarse económicamente por sí solos.
– Adquirir hábitos alimentarios y de cocina.
– Organizarse dentro de casa y/o en el puesto de trabajo.
– Convivir con iguales y educadores que les ayuden a crecer como personas.
– Trabajar los hábitos de salud y autocuración.
– Adquirir habilidades sociales y laborales.
 

Para ello parten del PRINCIPIO DE PREVENCIÓN DE LA DEPENDENCIA: No hagas por los demás aquello que ellos pueden hacer por sí mismos

 

¿Qué pasa cuando no tenemos una vida autónoma?

 

– DISMINUYE NUESTRA AUTOESTIMA

o Nos sentimos abatidos.
o Descuidamos la salud como si no fuese algo importante.
o Vivimos aburridos, resentidos, asustados.
o Sufrimos ansiedad.
o Descuidamos la imagen.
o Nos volvemos conformistas.
o Solemos mentir sobre el estado de ánimo por lo que luego nos sentimos incomprendidos.
 
 

– FALTA RELACIONES SOCIALES

o Aislamiento Social.
o Dificultades de integración social.
o Cambios de actitud.
o Inseguridad.
 
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Tras un debate abierto entre familiares y afectados se llegó a la conclusión de que la FALTA DE AUTONOMÍA venía provocada por una serie de CAUSAS:

 
– Autolimitaciones. Decimos NO antes de intentarlo.
– Falta de apoyo desde las Administraciones y las Escuelas.
– Falta de Motivación.
– Conformismo.
 
 

Como conclusión a lo que fue la jornada analizamos entre todos las SOLUCIONES a través de las GESTIÓN DE LAS EMOCIONES:

 
– Se deben expresar las emociones. Como nos sentimos tanto afectados como familiares, para gestionarlas de una manera efectiva, reforzando las positivas y aprendiendo a canalizar las negativas.
– Tener pensamientos positivos. Practiquemos la Ley de Atracción: atraemos lo que pensamos.
Eliminar pensamientos negativos, ya que nos limitan en nuestro día a día.
– Enumerar las habilidades y capacidades que se tienen para reforzar la autoestima.
– Ponerse pequeñas metas alcanzables para sentirse bien conforme se van consiguiendo. Esto activa la motivación.
Aprender de los fracasos y los éxitos como medio para seguir adelante.
– Implicación en ayudas sociales y personales. Ayudar a propios e iguales a buscar esa autonomía ayuda a reforzar la autoestima y seguir el camino hacia la superación personal. Superación ésta, que explicaron varias de las afectadas de una manera excelente, dando un claro ejemplo de que “Querer es Poder”.

Quiero agradecer a todos los asistentes por la predisposición a participar y las ganas de luchar por una vida mejor.

Merece la pena intentarlo ¿no creéis?

¿Te gustaría compartir tus pensamientos? Te leo en comentarios. Será un placer entablar una conversación contigo.
 
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Ciara Molina

Ciara Molina

PSICÓLOGA Y ESCRITORA DE CRECIMIENTO Y DESARROLLO EMOCIONAL // Autora de los libros: "Si aprieta, no es de tu talla. Aprende a identificar amores insanos y construye relaciones conscientes" (Oberon, 2022), "Crea la vida que deseas" (Zenith, 2018), "Emociones expresadas, emociones superadas" (Zenith, 2017 / Oniro, 2013) y "Sexo sentido, sexo vivido" (Zenith, 2017)
Ciara Molina

Ciara Molina

PSICÓLOGA Y ESCRITORA DE CRECIMIENTO Y DESARROLLO EMOCIONAL // Autora de los libros: "Si aprieta, no es de tu talla. Aprende a identificar amores insanos y construye relaciones conscientes" (Oberon, 2022), "Crea la vida que deseas" (Zenith, 2018), "Emociones expresadas, emociones superadas" (Zenith, 2017 / Oniro, 2013) y "Sexo sentido, sexo vivido" (Zenith, 2017)

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