De todos es sabido las limitaciones que nos generan los PENSAMIENTOS NEGATIVOS. En ellos se implican una serie de EMOCIONES, también necesarias para el ser humano, que nos crean un malestar físico y mental.
Para intentar aliviar esta carga te muestro un ejercicio que te puede resultar de mucha ayuda.
EJERCICIO
- Piensa en algo que te produzca ansiedad o tristeza.
- Cuando empieces a sentirlo, mira hacia arriba a la izquierda (sólo con tus ojos, no muevas la cabeza).
- ¿Qué ha pasado? lo más probable es que los pensamientos negativos hayan desaparecido.
- Al girar nuestros ojos las emociones también cambian.
- Acordaros siempre de este hecho neurológico, si miramos hacia arriba nunca podemos pensar en negativo.
Haz la prueba, te aseguro que no te arrepentirás.
NOTA: Si eres zurdo/a el ejercicio es a la inversa.
¿Te gustaría compartir tus pensamientos? Te leo en comentarios. Será un placer entablar una conversación contigo.
40 comentarios en “Bloqueando pensamientos negativos”
Pero porquè un pensamiento triste o que produzca ansiedad, y no algún recuerdo bonito?, es sólo una duda, lo digo por si el pensamiento negativo esta relacionado con lo que produce ansiedad 🙂
por fi a ver si me puedes sacar d ela duda porque me parece un muy buen ejercicio
Un saludo,
Porque lo que pretendemos es bloquear el malestar de ese pensamiento cuando aparece.
todo el tiempo a toda hora tengo un pensamiento negativo de mi hijo las 24 horas del día no se que hacer estoy desesperada siento que me estoy volviendo loca Ayúdeme por favor
Hola,
Pues anímate a probar mis sesiones online y trabajamos junt@s en este malestar que tienes.
Te dejo información sobre ellas por si resultan de tu interés https://www.ciaramolina.com/sesiones-online/
Cualquier duda házmela saber.
Un saludo
Hola clara me gustaría habkar contigo
Hola guapa,
Te dejo mi mail de contacto ciara@ciaramolina.com
Un abrazo.
PD: Por cierto mi nombre es Ciara, no Clara 😛
Se me cayo la quijada y aun sigue en el piso..!!! En serio, gracias por compartirlo..!! ñ_ñ
Si soy zurda igual miro a la izquierda?
No, si eres zurda el ejercicio es a la inversa.
Un saludo
Lo hice anres y ahora y no resulta…al menos para mi…las ideas no cambian con solo mirar hacia arriba
El ejercicio no es para que cambien tus ideas, el pensamiento está basado en tu sistema de creencias y para cambiarlas deberías trabajar eso. Lo que ayuda el ejercicio es a calmar por un instante el momento de tensión emocional asociado a las mismas.
Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis sesiones online https://www.ciaramolina.com/sesiones-online/
Cualquier duda házmela saber.
Un abrazo
Ciara estoy muy agradecido por la ayuda que proporcionas a los que te seguimos,No dejo de leerte todos los dias!!!
Gracias de nuevo!!!
Pienso que podría funcionar con voltear los ojos para el lugar que sea por que lo importante es que creas …lo llamo fe . Muchas gracias hay que descubrirnos puesto que todos somos diferentes